• От прости действия като ходене до някои олимпийски спортове, има много широк спектър от дейности.
  • Как иначе изгаря тече.

физически

Жена, бягаща на открито.

Много хора имат нужда да изгарят калории, било за да отслабнат, било за да подобрят здравето си. Проблемът е, че мнозина нямат достатъчно време да го постигнат. Вестника Независимият е съставил списък с 36 физически дейности с изгорените калории на час (от ниско до високо):

36. Хатха йога: 228 калории на час се изгарят с този йога начин.

35. Ходете бавно: при средна скорост от 3 км/ч, човек с тегло 90 кг може да изгори 255 калории на час.

34. Играйте боулинг: 273 калории на час.

33. Бални танци: точно като боулинг, вие изгаряте 273 калории на час.

32. Тай Чи: Това бойно изкуство от китайски произход, както и в предишните два случая, служи за изгаряне на 273 калории на час.

31. Гребане на кану: 319 калории на час.

30. Пешеходно колоездене: при скорост от 32 км/ч или по-малка, тоест с каране на колело, изгаряте 364 калории на час.

29. Волейбол: 364 калории на час.

28. Пауър йога: Тази форма на йога, която се фокусира повече върху движението, отколкото върху позата, изгаря 364 калории на час.

27. Голф: Докато носите сами торбата с бухалки, тя може да изгори 391 калории на час.

26. Ски спускане: 391 калории на час.

25. Ходене с енергия: като предишните, 391 калории на час.

24. Аеробика с ниско въздействие: 455 калории на час.

23. Бягане по елипсовидната: 455 калории на час.

22. Тренировки с тежести и съпротива: 455 калории на час.

21. Бейзбол: 455 калории на час.

20. Акваеробика: 501 калории на час.

19. Леко плуване: 528 калории на час.

18. Пешеходен туризъм: 546 калории на час.

17. Машинно гребане: 546 калории на час.

16. Водни ски: 546 калории на час.

15. Ски бягане: 619 калории на час.

14. Туризъм с раница: 637 калории на час.

13. Кънки на лед: 637 калории на час.

12. Ракетбол: 637 калории се изгарят с тази форма на скуош.

11. Аеробика със силно въздействие: 664 калории на час.

10. Кънки (на редови колела): 683 калории на час.

9. Баскетбол: 728 калории на час.

8. Флаг Флаг: Това е форма на американски футбол, без да се справя. 728 калории на час.

7. Тенис: 728 калории на час.

6. Тичане бавно (8 км/ч): 755 калории на час.

5. Бягане по стълбите: 819 калории на час.

4. Интензивно плуване: 892 калории на час.

3. Таекуондо: с това бойно изкуство се губят 937 калории на час.

2. Скачащо въже: 1 074 калории на час.

1. Бързо бягане (12 км/ч): 1 074 калории на час.

Съгласно критериите за повече информация