дома

  • Описание и препоръки
  • Съдържание

  • Основно кардио

    * За да знаете съдържанието на курса, щракнете върху раздела за съдържание, който се намира над таблицата с цените *

    Кардио у дома

    В този основен кардио курс ще научите с много разнообразни упражнения, за да приучите тялото си да работи по-аеробно, така че мускулите, сърцето и белите дробове да се адаптират към изискванията на сърдечно-съдовите упражнения.

    По време на курсовете ще проверявате физическата ми промяна. Със здравословна диета и физически упражнения и постоянство ще можете да отслабнете, не с цената на загуба на мускулна маса, а на загуба на мазнини, особено корема. Не се отказвайте, не можем да постигнем за два месеца това, което не сме правили от години. Бъдете търпеливи и ще забележите резултатите.

    Какво е сърдечно-съдови упражнения?

    Сърдечно-съдови упражнения, по-известни като кардио, са онези упражнения, които подобряват издръжливостта ни и увеличават сърдечната честота и дишането ни. Идеята е да се натискаме, докато почти не загубим дъх. Всъщност добрата кардио сесия е успешна, когато в пълно действие не можем да произнесем повече от 5 или 6 думи. Ако можем да говорим нормално, не работим достатъчно усилено.

    Предимства на Cardio:

    В тези 16 класа ще ви науча упражнения крака, глутеуси, корем, гръб и ръце. Ще напредвате постепенно, за това ще правим основни кардио упражнения по време на няколко класа. Ще забележите, че всеки път, когато го правите без толкова много физически усилия.

    Ще свикнете и с работата пъти (табата): правите упражненията за 30 секунди, като имате малко време за почивка между едно упражнение и друго. Целта е да станете много по-издръжливи и силни за нула време и да изгаряте мазнини в рамките на 24 часа след тренировка.

    Препоръчвам класа: Отслабване с китайски упражнения wu shu, това са упражнения, които ще намерите само в този курс и които ще ви научат, че само с половин час цялото ви тяло е работило, координирало, разтягало и укрепвало. Без да скачате или да правите сложни упражнения.

    В това видео имате МОИТЕ лични свидетелства за начина, по който започнах в сърдечно-съдовите упражнения и някои примери за Cardio Kanimoo:

    В този курс ви даваме клас на внимателност за онези дни, когато имате нужда от малко умствена релаксация и така че да се научите да работите и с ума си, а не само с тялото.

    Всички курсове ще имат месечно предизвикателство, което трябва да направите в началото и в края на месеца, за да можете да тествате напредъка си. Ще получите награди под формата на постижения, когато вземете средата на курса и в края му. И накрая, когато завършите целия курс, ние ще ви дадем Сертификат за постигане на преминатия курс.

    Часовете продължават между 20 и 40 минути (зависи от интензивността на класа).

    Правенето на някои аеробни дейности всеки ден в продължение на 30 минути ще ни даде здраве за целия ден. Затова не се колебайте да правите кардио у дома и ще го забележите. Сигурен!

    КАК ДА СЕ РЕГИСТРИРАМ ЗА КУРСА

    Имате 2 начина да получите курса: Можете да си купите Индивидуален курс или да те направи Член и вземете всички налични курсове на Kanimoo + екстри срещу заплащане тримесечно, полугодишно или ежегодно.

    Ако искате да направите Член на Kanimoo кликнете върху тази връзка и получете достъп до всички курсове + екстри само с едно щракване:

    Имате 3 начина на плащане. След като плащането е направено, ако е с банкова карта или Paypal, ще имате достъп до курса или курсовете (член). Ако е по банков път (ръчно), ще отнеме поне 2 или 3 дни, докато имате достъп. За да извършите плащането, ще трябва да поставите своя имейл и лична парола (каквото искате), която ще бъде вашият код за достъп.

    След като се регистрирате в курса или курсовете, за да започнете да го правите, трябва да влезете в мрежата: Kanimoo.com, щракнете върху: КУРСОВЕ - МОИТЕ КУРСОВЕ, И само с вашия имейл и парола ще имате достъп до курса или курсовете (членове) и ще можете да гледате видеоклиповете толкова пъти, колкото имате нужда и когато имате нужда. Поставяте графиците и момента. Просто ви трябва интернет, мобилен телефон, таблет или компютър и тренирайте, където пожелаете. И това е толкова просто.

    Ако имате въпроси, изпратете ми Watshapp или ми се обадете на: 660 983 642

    препоръки

    Препоръчваме ви да следвате установения ред на занятията, така че постепенно да се адаптирате към упражнението. Трябва да се провеждат два занятия всяка седмица, като може да се повтарят часовете толкова пъти, колкото е необходимо.

    Ако не можете да завършите пълен клас, не се притеснявайте, важното е да спортувате, така че да забележите предимствата и винаги ще имате време да завършите класа и да го завършите.