Казват, че затлъстяването е голямата чума на 21 век. И въпреки че има още повече от 85 години, за да можем да го потвърдим със сигурност, истината е, че лошата диета, заседналите навици в начина на живот и предполагаемата липса на време да се грижи за себе си са причинили броят на XXL червата да не спира да расте ... За щастие предупредителните гласове не се активираха бавно и днес предлагането на продукти и услуги е широко, както за избягване на този риск, така и за решаване на проблема, ако той вече е възникнал. В този конкретен случай говоря от собствения си опит, когато казвам, че ако искате да се погрижите за себе си, има многобройни помощи за това. И внимавайте, не всички от тях преминават през планове за катастрофи, изтезания във фитнеса и токови удари всеки път, когато ядете малко шоколад. Има и услуги, приложения и устройства, които дискретно са интегрирани във вашия ежедневен живот. Такъв е случаят с Garmin Vivofit, гривна за измерване на ежедневната ви физическа активност, че от една страна ви насърчава да се движите, а от друга ви позволява да прегледате историята на активността си. Изпробвах го задълбочено (за един месец) и ето какво трябва да кажа за него.
Първи стъпки
За първи път използвах гривна от този тип, така че бях доста любопитен от простотата (или сложността) на процеса на пускането й в експлоатация. Отворих опаковката му и вътре намерих две гривни, малък USB адаптер и основния компонент на устройството, основния модул на гривната, след това все още изключен. Първото нещо, което трябва да направите, е да изтеглите и инсталирате на компютъра необходимия софтуер, така че USB адаптерът да може да се свърже с устройството (за сваляне на данни от гривната към онлайн услугата Garmin). Процесът е много прост, просто трябва да изтеглите инсталатора (наличен за Windows и Macos X (10.7 и по-нови версии) и по време на процеса да се възползвате от регистрирайте се за Garmin Connect, Онлайн услугата на Garmin, където ще бъде записана и запазена цялата ви информация за физическа активност.
В същото време, докато софтуерът се инсталира, опитайте и двете гривни (ще видите, че те са с различни размери) и изберете тази, която най-добре подхожда на китката ви, и след това поставете основния модул Garmin Vivofit по ваш избор, като направите уверете се, че езичетата на гърба са здраво закрепени към гривната.
След като гривната е „монтирана“ и след като софтуерът Garmin вече е инсталиран и отворен на вашия компютър (и, разбира се, с малкия USB адаптер, свързан към него), е време да го включите. След това ще видите, че за няколко секунди на екрана ви се появява текстът „Сдвояване“, с който ви се казва, че трябва да свържете Vivofit с акаунт в Garmin Connect използване на вашия компютър за тази цел. Веднага след като въведете цялата искана информация, гривната ще бъде готова да започне да контролира всичките ви движения.
Колко е крачка?
Според данни на Американския колеж по спортна медицина средната стойност на стъпките за изминаване на един километър е 1250. По този начин първоначалната цел, предложена от гривната, е да вървите, като добавите всички денивелации за деня, около шест километра.
Според различни проучвания среднопретегленият брой стъпки, предприети от възрастен западняк дневно, е около 2000 стъпки, около една миля.
Не е за спортисти
Когато видите стрелките, които съставляват червената линия, да достигнат десния край на екрана, е време да спрете това, което правите, да се изправите и да вървите поне пет минути. Както можете да видите, когато започнете да ходите, те ще започнат да мигат прогресивно, показвайки каква част от вашата „чакаща задача“ вече сте изпълнили. И след като целта е изпълнена, горната част на екрана отново ще бъде ясна, така че устройството ще ви "даде разрешение" да седнете и да продължите това, което правите.
Очевидно гривната няма да направи нищо, ако не спазвате нейните инструкции: нито звукова аларма, нито вибрации, нито малък електромагнитен импулс, който да деактивира всички джаджи, които привличат вниманието ви на 10-20 метра наоколо. Двойното му използване като часовник обаче (ако свикнете с него) ще ви подтикне да проверявате екрана с определена периодичност, като в този момент тези червени линии ще се харесат на вашата вина ... и в моя случай е работило. И, разбира се, при липса на други измервателни елементи, няма да ви бъде от полза или няма никаква полза, ако обикновено бягате, карате колело и т.н. За тази цел има и други устройства от всякакъв вид (часовници, гривни и др.) Много по-подходящи. Но те със сигурност не се адаптират толкова добре, колкото това профил на хора, които не практикуват спорт, но които ходят ежедневно.
Не се вманиачавайте по показанията си
Изхвърляйте данните на всеки толкова често
Едно е да не обсебвате, а съвсем друго да бъдете напълно безгрижни. Най-доброто, както винаги е с почти всичко, е в средата. След като сдвоите гривната с компютъра с USB адаптера и сте конфигурирали софтуера и потребителския акаунт на Garmin Connect, Прехвърлянето на данните във вашия акаунт е много лесно, просто трябва да поставите гривната в радиус от три метра от компютъра и да задържите бутона натиснат (единствения бутон), докато се появи текстът «Синхронизиране». В този момент връзката ще бъде установена, данните ще бъдат прехвърлени и малко след това ще ви бъде предложена възможност за достъп до услугата, за да ги прегледате.
Просто или просто?
Оценката дали е едно или друго нещо ще зависи, разбира се, от това, което всеки човек търси в него. Както споменах в началото на този анализ, Garmin Vivofit не е гривна за спортисти, а гривна за хора, които ходят, което потенциално прави много хора потенциални потребители на нея. И с този основен подход, за мен това е просто устройство, което изпълнява целта си по много забележителен начин. И не само чрез измерване на стъпките ви с много, много висока степен на прецизност (броих стъпките си няколко пъти, с различни видове обувки и на различни видове земя), а защото това може да ви тласне да ходите малко повече, нещо, което в крайна сметка печелите в здравето.
Друго нещо е конструкцията му. Тук осъзнавам, че съм малко класически, а също и доста магаре, така че имам предразположение към по-твърди материали. В крайна сметка това се превърна в, през първите дни на теста, едновременно носех гривната и часовника си.
С напредването на дните и особено след като устройството пое първите две случайни неравности (понякога съм малко тромав, признавам), започнах да придобивам увереност и след третата седмица спрях да нося часовника, за да остана само с Garmin Vivofit. И в тази връзка трябва да поясня, че давам много лош живот на часовниците, както можете да видите на тази снимка как завършва един от тях, и че ви уверявам, че той не е направен от пластмаса:
В тази връзка, след месец с гривната, стигнах до извода, че тя е устойчива на David, когато става въпрос за драскотини, случайни удари и т.н.
Единственото нещо, което не завърши да ме убеждава, е системата за затваряне. Едната от лентите на гривната има няколко отвора, а в другата има две издатини, които трябва да бъдат вкарани в другата лента, така че гривната да се адаптира към диаметъра на китката на потребителя.
Проблемът ми беше, че на няколко пъти, когато пъхнах ръка в джоба си, гривната се разхлаби. Не отричам, че част от проблема беше, че панталоните бяха доста тесни или че носенето на джоб, доста пълен с неща, не помогна. Но пак, Предпочитам по-класическите системи за затваряне и че въпреки че може да им е по-неудобно да се обличат и свалят, те ми предлагат по-безопасна система за моя вкус. Внимавайте, честно е да споменем в това отношение, че тази система за затваряне е доста често срещана в гривните от този тип, така че разбирам, че това е добра система и че проблемът може да е мой, а не затварянето ... но все пак би предпочел по-сигурно затваряне.
Аспектът, който не искам да пропусна да спомена, е свързан с неговите батерии, презареждания и т.н. За разлика от това, с което сме свикнали с джаджите, които използваме ежедневно, Не е необходимо Garmin Vivofit да се зарежда редовно. Нещо повече, дори не е необходимо да се презарежда. Да, четете правилно, можете да оставите очите си и няколко часа да проверявате гривната и нейната опаковка, че няма да намерите никакъв конектор. Вместо това той използва две малки батерии, които му осигуряват живот на батерията приблизително една година. Липсата на допълнителни функции, неговият екран без подсветка и, разбира се, чудесна работа за оптимизиране на консумацията, ви позволяват да използвате устройството, без да се притеснявате дали сте го заредили снощи. След като батериите се изтощят, просто извадете четирите винта от основния модул, за да го отворите и ги сменете с два нови. Разбира се, в този случай имайте предвид, че това може да повлияе на неговия потопяем капацитет, така че може би най-препоръчителното е да поръчате смяната на батериите от професионалист, който гарантира, че затварянето ще остане водоустойчиво.
Заключения
Започнах да пиша това ревю, след като взех гривната, върнете го в оригиналната му опаковка и го подгответе да го върне на производителя, който ми го е дал, за да мога да извърша този тест. И вкусът в устата ми, който ме остави, беше, честно казано, положителен. Последните дни на тестване на гривната съвпаднаха с първата от обществената услуга за велосипеди в Мадрид, BiciMAD, в допълнение към плахото ми завръщане към навиците за здравословен начин на живот, които открих скоро преди година. И в двете дейности това само ми помогна да разбера колко беше часът, а не да проследявам моите дейности. Въпреки това, през седмиците, когато единствената ми физическа активност беше ходенето, използвайте Garmin Vivofit, за да следите моите разходкиs, да получа статистическа информация, която ми е помогнала да коригирам лошите навици и т.н., това беше най-полезно.