Добрата лична хигиена е от съществено значение за поддържането на нашето здраве. В тази статия ще говорим за навиците, които трябва да се насърчават, така че подрастващите да имат подходяща лична хигиена.

насърчаване

Прегледана и одобрена от педагога Мария Матилде на 26 декември 2019г.

Последна актуализация: 26 декември 2019 г.

Образованието за насърчаване на личната хигиена при подрастващите е от съществено значение. Това е така, защото това е етап, в който се наблюдават различни промени, както физически, така и хормонални, във връзка с които много е важно да се поддържа правилното почистване и грижа за тялото.

Какво е и какво е лична хигиена?

Личната хигиена се отнася до a набор от мерки, които се опитват да избегнат появата на болести и инфекции. Тези мерки включват действия и навици за поддържане на грижата и чистотата на тялото, както и за поддържане на добър външен вид и естетика.

Младите хора, поради хормоналните си промени, трябва да бъдат по-внимателни към личната си хигиена; те са по-склонни да се потят повече и имат по-силна миризма. Понякога могат да имат лош дъх, тъй като ядат лошо, пият или пушат. Някои дори имат по-спокоен външен вид, с по-мръсна и по-мазна коса в някои области на лицето си.

С който, обучението за насърчаване на личната хигиена при подрастващите се състои от формиране на лични хигиенни навици. Навици, които позволяват на младите хора да поддържат добро здраве и, освен това, добър външен вид, който има благоприятно въздействие върху личното и психологическо ниво, както и върху техните социални взаимоотношения.

Обучавайте за насърчаване на личната хигиена при подрастващите: развиване на навици

Навикът се отнася до обичайна практика. И, както казахме, работете както вкъщи, така и в училище за развиване на навици за поддържане на добра хигиена и грижа за тялото. По този начин, навиците да се развиват в това отношение трябва да бъдат:

  • Душ всеки ден и особено в дните, когато се практикуват спортове, засягащи областите, които са най-податливи на изпотяване като краката и подмишниците. По същия начин не трябва да изпускаме от поглед важността на поддържането на тези зони много сухи, за да се избегнат гъбички или други инфекции.
  • Измийте добре зъбите си, когато ставате и си лягате, и след всяко хранене. Необходимо информирайте младите хора за важността на добрата хигиена на устната кухина на този етап.
  • Избягвайте лошите миризми в краката и подмишниците. В допълнение към ежедневния душ е важно да използвате качествена козметика, дезодоранти и парфюми, които поддържат тези зони на тялото чисти и миришат добре.

  • Задръж ги интимни зони, гениталии, добре почистени. Особено момичетата, когато са в дни на менструация, трябва да се грижат изключително много за хигиената и чистотата.
  • Сменяйте ежедневно интимни дрехи като гащи, слипове и чорапи. Много е важно винаги носете чисто бельо и направени от подходящи тъкани като памук.
  • Измивайте лицето и ушите си всяка сутрин и преди лягане с добър неутрален сапун. При младите хора е много важно да се държат така ненавистните пъпки, произведени от акне, характерни за този етап.
  • Пазя правилно почистване на ръцете и ноктите. През целия ден има много предмети, които докосваме, така че е необходимо да измивате ръцете си толкова често и преди всичко преди ядене, като по този начин се избягват бактерии и микроби.

Нашата среда също е част от нашата лична хигиена

Поддържането на добра лична хигиена не се ограничава само до грижите и хигиената на нашето тяло. Но това е свързано и с грижите и почистването на най-близката ни среда и, В случай на юноши, ние се позоваваме на почистването и грижите за тяхната стая.

Важно е да научите младите хора да поддържат стаите си спретнати и любопитни. Това означава, че поддържат стаите си добре проветрени, вещите им са добре подредени и чаршафите им се сменят редовно. Всичко това ще им помогне да постигнат чиста околна среда, съобразена с хигиената на тялото им, в която те могат да си почиват правилно, но също така да бъдат и да се чувстват комфортно.