Добрата диета и внимателната хидратация са ключовете за предотвратяване на стрии по време на бременност и след раждане.

предотвратим

Преглед и одобрение от лекар Нелтън рамос на 21 декември 2018г.

Последна актуализация: 21 декември 2018 г.

Стриите са едно от основните главоболия при жените по време на бременност и поради промените, които се случват в тялото, изглежда невъзможно да се избегнат. Но това не е напълно вярно, тъй като има няколко начина, по които жените могат да предотвратят стрии по време на бременност и да покажат красив корем по време и след този етап.

На първо място, искаме да изясним естествеността на стриите. Те са част от естественото развитие на бременността. Тъй като обаче много жени могат да бъдат сложни, ние искаме да ви кажем как да ги предотвратите.

Причини за поява на стрии

Според Елизабет Фонт: „Стриите засягат голям брой бременни жени (75-95%) и те се произвеждат от два вида фактори: механични и хормонални ”. Фармацевтът обяснява, че механичните фактори се произвеждат от "увеличаването на мастната и съединителната тъкан". А) Да, обемът на тялото е засегнат, защото "кожата е разтегната".

От друга страна, хормоналните фактори са свързани с повишени естрогени, че "произвежда отслабване на колагеновите и еластиновите влакна, така че тези поддържащи структури на епидермиса стават тънки и увисват".

Навици за профилактика на стрии по време на бременност

Правилна диета

Храненето добре е нещо, което трябва да се прави преди, по време и след бременността. Грижата за кожата е от основно значение и нейното състояние, освен че до голяма степен е свързана с генетичния ни товар, е частично повлиян от диетата че ние носим. Ето защо е важно да включите всички необходими хранителни вещества, така че кожата да остане еластична и в същото време да е стегната, да избегнем появата на стрии.

Приносът на хранителните вещества ще зависи от храната, която консумираме. Като ядете храни, богати на силиций като картофи, цвекло, пълнозърнести храни, спанак или манголд производството на колаген се насърчава естествено, елемент, който се намеси в поддържането на твърдостта на кожата. Същото се случва и с храни, богати на мастни киселини като авокадо, ядки или кокос, наред с други.

Разбира се, не можете да пропуснете храни, богати на витамин С, което значително подобрява еластичността на кожата. Освен това действа срещу вредното въздействие на слънчевата радиация, предотвратявайки появата на стрии и белези, свързани със стареенето. Някои от тези храни са лимон, ягода, мляко, черен пипер или домат.

Както добре много е важно да пиете много течности за изхвърляне на токсините и поддържане на кожата хидратирана.

Постоянна хидратация

Прилагането на кремове може да бъде досадно за някои жени, но когато сте бременна, това трябва да е от съществено значение. В идеалния случай трябва да започне много преди промени в тялото да започнат да настъпват., ето защо ‘предотвратяването е по-добро от лечението’.

Един от начините за рутинно хидратиране, без да забравяте, е да поставите крема или естествените масла извън душа и в края на банята и да изсушите, нанесете хидратацията, докато ние се подготвяме да завършим нашата рутинна красота. Идеята е, че кремът или маслото се абсорбират напълно, така че всяка от нашите кожни клетки да се хидратира.

Най-добрите масла за хидратиране на кожата са кокосово масло, бадемово масло и арганово или розово масло. Това ще зависи от типа кожа на всяка жена, въпреки че всички са много ефективни по отношение на хидратацията.

Масажи против стрии

Те са много релаксиращ начин да се избегнат тези следи по кожата. Те могат да се правят със същите овлажняващи масла или с комбинация от зехтин и пшенично масло например. Това са областите, върху които трябва да се съсредоточите най-много, защото именно там стриите се появяват най-често:

Гърди

Поставянето на малко масло върху ръцете и деликатно трябва да се направи поглъщащи движения в гърдите, и след това продължете към раменете.

Корем

С ръце, напоени с масло, изпълнете деликатни движения с кръгла форма по цялата дължина на корема докато маслото се абсорбира напълно.

Бедра и бедра

Извършвайте кръгови движенияr винаги отдолу нагоре до бедрата. След това нанесете масло отново и работете по цялата дължина на седалището и бедрата, прилагайки малко повече сила, докато хидратиращото масло се абсорбира напълно.