Поверителност и бисквитки

Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Получете повече информация; например за това как да контролирате бисквитките.

алтерналего

Харесвам документални филми от всякакъв вид, особено когато са свързани с нещо, което правя или искам да постигна по това време.

Когато току-що започнах физическата си подготовка, се случи, че се показваха и документални филми за затвори в Съединените щати, по канала на National Geographic и истината беше, че те привлякоха вниманието ми за различни неща, основният беше коментар от пазач, когато той тренираше, Той каза, че "е необходимо да поддържаме форма, защото ако осъзнаят, че затворниците са в отлично физическо състояние, особено след като програмата за тежести беше изтеглена преди няколко години ...". Бъдете напълно изненадани да научите, че много американски затвори вече нямат тежести, които затворниците да упражняват в продължение на десетилетия!

Но как биха могли да имат толкова много мускули и толкова много сила?

Едва след няколко предавания по-късно затворник на лидер на банда, който беше особено агресивен, прекара по-голямата част от него в карцера и също беше особено огромен (човекът тежеше 140 кг чист мускул и около 6% мазнини ...), че когато беше интервюиран за това как прекарва времето си сам, той каза ключовата дума: калистеника.

Изтичах до компютъра си, за да намеря всичко за този тип тренировки и първото нещо, което открих, напълно изненада легендата Ханибал за Кинг и Даниел от fitnessFAQ, включително много от групите, посветени на гимнастика като Barstarzz, Madbarz, Barbaries и т.н.

Които споделят своите съчетания за начинаещи и напреднали.

Но въпреки това стартът ми по калистеника беше катастрофа, през първите две години не знаех абсолютно нищо за това как да тренирам, още по-малко как да напредвам в упражненията.

Тогава намерих книга „Convict Conditioning“ от Пол „Треньор“ Уейд, който в книгата си разказва как е научил за този тип обучение, докато е бил в затвора за няколко години, с други думи книгата съдържа цялата информация от затвора, за това как се постига подобна физика без тежести или устройства.

Когато приключих с четенето, разбрах, че това реши всички мои съмнения относно начина, по който да започна и да напредвам в обучението. Но най-важното нещо, което научих от тази книга, е за това как да тренирам мозъка да генерира по-голямо количество енергия, така че мускулите от своя страна да са по-силни и по-силни.

В допълнение към това, че ви показва съвсем различен начин на гледане на художествената гимнастика, която по негово мнение е понижена до просто подгряване на урока по физическо възпитание в институциите за основно образование и по този начин нейният потенциал се презира, само за да задоволи огромните индустрия на продукти, свързани с упражнения. Това ви кара да осъзнаете, че сте част от движение, което ще разклати фитнес света.

През следващите няколко дни ще прегледам тази книга, за да я познаете малко по-добре, засега можете да намерите малко описание в моята книга.