Променяме диетата в рамките на обучение за корицата на Men’s Health 2013 въпреки че вече бяхме докоснали много неща, до едно от товаренето и разтоварването на хидратите. Е пример диета адаптиран към моите нужди (81 кг - 11% мазнини), трябва да маркирате своя, като използвате този, за да получите идеи и примери за вашата диета.
Доставките ми на храна са такива, защото обичам да се засищам, затова контролирам глада си повече и изглежда по-лесно да бъда строг, но знам те лесно биха могли да направят две или три хранения, Това няма да варира в резултата ви, стига да не превишите количеството на необходимите макронутриенти и вашите калории.
Вие ги снабдявате с това, което приемам, но какво те не са задължителни, не са абсолютно необходими, те са малка помощ, особено за някой на моята възраст и физическото ми състояние. Важното е, че диетата осигурява нуждите на всеки един, ако не се вземат шейкове, ще се добави друг източник на протеин, като пуйка, октопод, риба тон, яйца .
- Обучение за корицата Men's Health 2013 диета първи месец (V)
- Това е противоречивата Кембриджска диета за отслабване
- Диетата на цветовете това, което трябва да знаете, за да отслабнете, покрийте
- Физически упражнения и диета 14 основни съвета за постигане на целта
- Диетата на Тор Бьорнсон е планина от калории, за да не загуби мускулна покривка