Абонирайте се за Vitónica
Променяме диетата в рамките на обучение за корицата на Men’s Health 2013 въпреки че вече бяхме докоснали много неща, до едно от товаренето и разтоварването на хидратите. Е пример диета адаптиран към моите нужди (81 кг - 11% мазнини), трябва да маркирате своя, като използвате този, за да получите идеи и примери за вашата диета.
Доставките ми на храна са такива, защото обичам да се засищам, затова контролирам глада си повече и изглежда по-лесно да бъда строг, но знам те лесно биха могли да направят две или три хранения, Това няма да варира в резултата ви, стига да не превишите количеството на необходимите макронутриенти и вашите калории.
Вие ги снабдявате с това, което приемам, но какво те не са задължителни, не са абсолютно необходими, те са малка помощ, особено за някой на моята възраст и физическото ми състояние. Важното е, че диетата осигурява нуждите на всеки един, ако не се вземат шейкове, ще се добави друг източник на протеин, като пуйка, октопод, риба тон, яйца .
- Обучение за корицата Мъже; s Здраве 2013 2013 и 1 и 2 седмици (IV)
- Легендарното ръководство за палео диета за отслабване с палео диета - здраве, психично здраве; Грижа -
- Тренировка и диета за отслабване Udemy
- Ръководство, диета и обучение за затваряне по време на коронавирус - проследяване на фитнеса
- Какво представлява диетата на Атлантическия океан и защо е здравословно покритие