обучение

Абонирайте се за Vitónica

Тук дойде първата рутинна таблица на обучение за корицата на Men’s Health 2013, рутина за първите две седмици от това, което ще направя петдневна тренировка, напълно изолираща мускулните групи и по този начин ще използвам повече калории през тези седмици.

Целта ми в момента, отвътре обучение за корицата на Me’s Health 2013 е да премахнете малко мазнини, за да започнете изкачването малко по-чисто, така че ключът към тренировките 5 дни и 3-те дни кардио, които ще поставя, в допълнение към изпълнението на диета според този първи етап, който ще обясня скоро.

Както съм свикнал да правя във всички глобални предизвикателства и обучение, ще поставя задължителните връзки (Въпреки че не знам защо ми дава, че мнозина ще продължат, без да ги четат и да питат без допълнителни думи):

Основен пост: описание на обучението, за какво ще става дума, каква е целта и общите му характеристики.

Публикация с насоки: всички насоки, които трябва да знаете, за да завършите предизвикателството, надявам се да го прочетете, те ще решат повечето ви съмнения.

Структура на плана: всички етапи или цели, които ще бъдат изпълнени в обучението и които ще отбележат тенденциите на рутините и диетите.

Абс рутина за тази седмица: това е връзката на предизвикателството Vitónica sixpack 2013, което обединява коремните съчетания, които трябва да се изпълнят.

Диета: пост с диетата за тези първите 4 седмици на обучение.