Прощаването на себе си не е лесно, но предприемането на първата стъпка за това носи множество ползи за физическото и психическото здраве

  • СУЗАНА КАРАСКО
  • 05.05.2020
  • 12:00 часа.

Вземането на решения е част от живота и не винаги го правим по най-добрия начин, можем да правим грешки, да се проваляме и да нараняваме другите. Но тези преживявания са част от това, което сме и е важно да продължим напред научете се да си прощаватекъм себе си.

прощавате

Как да го направя? Това е неизбежно ангажирам грешки, Всички го правим, но от вас зависи да се възползвате от тези грешки, за да се научите и да бъдете по-добър човек или да останете там само да съжалявате за нещата, които сте могли да направите и че поради различни обстоятелства не се е случило.

Ако се фокусирате само върху недостатъците си, вероятно живеете през повечето време, чувствайки се грешка и съжаление, емоции отрицателен които само внасят болка и горчивина в живота ви. Затова се осмелете да направите промяна и да знаете как научете се да ви прощавате.

Как научете се да си прощавате към себе си

The съжалявам Това е сложен процес, който изисква ангажираност, усилия и най-вече търпение, тъй като включва решението да се забрави негодуванието и чувства на грешка. Изисква разбиране, че нашите грешки те са част от това, което сме и че съжаляващите действия, които вече не можем да променим, само парализират настоящето ни и не ни позволяват да продължим напред.

Въпреки че не е лесно, прости симоже да има различни Ползи в съответствие със Клиника Майо, колкото по-здравословни взаимоотношения, толкова по-добре душевно здраве, по-малко симптоми на тревожност, стрес и депресия, както и по-силна имунна система, по-добро здраве на сърцето и повишена самочувствие.

Научете се да си прощавате към себе си изисква три основни стъпки:

1. Приемете това, което сте правили в миналото

През повечето време мислим за нашите минали решения от гледна точка на човека, който сме днес, но това, което знаем днес, може да направигрешкиизглеждат много по-сериозни, отколкото са били по това време и това поражда самонаказание и страхотно усещане за грешка.

Трябва да вземем предвид, че по времето, когато ги направихме грешки, най-вероятно ни липсва зрялост и опит, така че трябва да започнем да приемаме това, което сме направили, мислейки, че към този момент това е най-доброто, което можем да направим въз основа на нашите обстоятелства.

Така че спрете да се наказвате, случилото се не може да се промени, но това, което е възможно, е да се научите и да бъдете състрадателни към миналото си. Този човек не знаеше какво знаете днес, ресурсите му бяха ограничени, може би приоритетите му бяха различни от това, което имате в момента, а страховете му бяха много по-големи. Помислете, че сте направили най-доброто, което сте могли.

2. Пуснете негодувание

Научете се да си прощавате към себе си може да бъде сложно, защото включва оправдание на поведение, което е грешно, затова предпочитаме да се придържаме към него. негодувание, мислейки, че заслужаваме наказание за лошите решения от миналото. Отказвайки обаче прости на своите грешкипричинява рани, изпълва ни с горчивина и ни пречи да продължим напред.

Според статия на Умът е прекрасен, на грешкаБез действие това е най-безполезното чувство, което съществува, защото изобщо не ни облекчава, а напротив. В този смисъл е идеално да направим нещо по въпроса и честно да поискаме прошка, като се стремим да компенсираме себе си. Например, ако мълчим, когато някой ни е накарал да се чувстваме зле в миналото, трябва да се извиним на себе си, че не сме се защитили по-добре по това време и да вземем решението да поставим проблема на първо място. любов към себе си отсега нататък работете върху него, освободете се и продължете с живота.

3. Направете го учене

Вижте гигрешкитъй като нещо лошо не носи никаква полза за живота ви и всъщност няма причини да го правите, защото нещата, които се объркват, също са необходими, те са част от обучението и растежа, това ни помага да се опознаем по-добре и отгоре всичко, за да се превърнем в една най-добрата версия на себе си. Дори най-лошата грешка в живота ви може да ви даде ценен урок, че ако не се беше случило, нямаше да ви позволи да бъдете това, което сте днес, така че винаги се уверявайте научи нещо от грешки, защото докато това се случи, това означава, че не сте се провалили.

Научете се дапрости си Не е лесно, това е факт, но започването на първите стъпки за постигането му ще направи голяма разлика в живота ви, ще се почувствате по-спокойни, спокойни и свободни. Не забравяйте, че вашият грешкиТе не ви определят, а начина, по който действате пред тях, така че ги приемете, разберете ги, прости си и продължете с живота си, без да се наказвате.