Качих 15 кг! хахаха, емоциите също влияят много. Сега слизам. палец нагоре 1

вегетарианец

Напълняла съм, защото ям повече въглехидрати и не тренирам:( thumb_up две

Скъпа моя, все още съм веган, спечелих много x) Кой казва, че хлябът, сладкишите, брашното като цяло + захар + олиото и бобовите растения и семената нямат много калории? Вижте, чудесна рецепта тук за наддаване на тегло, докато питателна е „тежко песто от спагети. Препоръчвам ви да го направите . thumb_up 5

Не е нужно да ядете само плодове и зеленчуци, можете да ядете и бобови и зърнени храни. Аз съм на строга вегетарианска диета от 8 месеца и съм качила 3 ​​килограма. Винаги съм имал слаба конституция и сега постепенно преставам да бъда такъв, предполагам, че благодарение на вегетарианството имам по-балансирано хранене и тялото ми го оценява. палец нагоре 3

Здравейте! Не е нужно. Започнах да бъда веган преди година и отслабнах с 1 или 2 килограма, но нищо друго, когато наистина започнах да отслабвам повече, когато започнах да спортувам. Така че не е нужно да се притеснявате:) thumb_up 1

Започнах точно като теб на 16. Ако ядеш само плодове и зеленчуци, ще отслабнеш xD. На 16 и аз тежах 45 кг, измервайки 1,75. Хранене веган и разнообразно, една година по-късно тежах 55 кг с размери 1,80. Не е нужно да отслабвате, просто яжте необходимите калории. палец нагоре две

Добре дошла Ноелия! Поздравления за вашето решение. Не само ядете наистина плодове и зеленчуци, но и много бобови растения, семена и зърнени култури, така че по принцип, ако правите добри комбинации от храни и ядете калориите, от които тялото ви се нуждае според вашата възраст, пол, ежедневна активност. не трябва да слизате:) thumb_up 3