Вариант за ядене вкусно са такос. Въпреки това, те обикновено не са най-препоръчителната храна за ограничаваща диета, тъй като тортилата или пълнежът не е най-добрата алтернатива.
Така че добра идея е да приготвите някои нискомаслени обвивки, които са здравословна храна които могат да ви помогнат да отслабнете по положителен начин.
Дори за тези горещи дни може да е най-доброто.
Растително фолио
Това хранене е грандиозно, което със сигурност ще искате да повторите. За целта трябва да смилате нахута (предварително сварен), докато се получи кремообразна паста.
След това ги сложете в тиган с малко зехтин.
След това добавете чушката и лука (ситно нарязани) до гладка смес. Подправете със сладкия червен пипер, сол, черен пипер и кимион.
В края изсипете пълнежа върху листата на марулята, поръсете лука и опитайте.
Месна обвивка
Вариант на класическото тако, но сервиран върху лист маруля, който ще му придаде страхотен вкус.
Вземете малко говеждо (постно), нарежете го и го пригответе в тиган с малко зехтин. Подправете със солта, черния пипер, червения пипер и ситно нарязания чили.
Извадете, оставете малко да се охлади и добавете лука и домата, нарязани на парчета. Поставете върху лист маруля, навийте на руло и яжте без вина.
Пилешко увиване
Нищо по-добро от доза пиле и зеленчуци, за да се представят най-добре. За тази рецепта смелете пилешкото месо (без мазнина), гответе го с малко зехтин и подправете със солта и черния пипер.
След това оставете малко да се охлади и добавете домата, лука и магданоза (предварително нарязани). Накрая придава нотка на вкус с малко лимонов сок и коригира подправката.
Вземете щедра порция и поставете върху голям лист маруля, просто затворете и се насладете.
Така че използвайте вашите умения за готвене и обърнете онова мазно ястие с тези супер здравословни обвивки.
Имайте предвид, че битието нискомаслени и леки рецепти можете да ги ядете по всяко време на деня без страх, че пренебрегвате фигурата.
Просто продължете и изненадайте семейството. Забравете тортилата!
Последна актуализация: 04/11/2017 в 17:03
Завършил гастрономия по професия и експериментален готвач по призвание. Със здравословен и отговорен начин на живот, който преминава от здравословно хранене и постоянни тренировки. Профил в Linkedin
- Предимства на воденето на диетичен дневник за отслабване и отслабване Живот
- Хранене с приятели и отдалечаване от кантара, новите съвети за отслабване
- Младо ечемичено зелено за отслабване - как да отслабнете по здравословен и ефективен начин
- Здраве Диетата, която работи за отслабване и трите й точни правила
- Диетични добавки за отслабване - Блогът за затлъстяването