наистина

Има доста теории, които се свързват оцет със загуба на тегло.

The Ябълков винегер това е най-разпространеният оцет, консумиран при диети.

Идеята зад тази диета е, че оцетът намалете апетита си задоволяване на вашия глад за храна.

Това ви кара да се чувствате сити по-дълго, намалява глада и ви кара да ядете по-малко.

Най-честото количество ябълков оцет, което трябва да се консумира по време на тази диета е 2 до 3 чаени лъжички преди всяко хранене.

Проучвания, показващи ефективността на оцета за отслабване

Много изследвания показват, че оцетът и загубата на тегло са наистина свързани.

Тъй като оцетът играе важна роля в контрола на кръвната захар и потискането на апетита.

Това означава, че докато консумирате ябълков оцет, ще имате по-малко желание да ядете нездравословна храна или няма да сте толкова гладни, както обикновено.

Друг резултат от проучванията показва, че оцетът насърчава загубата на тегло, като ограничава натрупването на мазнини чрез влиянието му върху секреция на инсулин.

Изследване в Европа за връзката на оцета и загубата на тегло, използвано хляб, напоен с различни количества оцет, за хранене на различни хора.

Резултатите показаха, че групата, която яде оцетен хляб, се чувства по-пълна от контролната група, която яде сух хляб.

И ефектът се увеличава с количеството консумиран оцет.

В подобно проучване, проведено в Япония в продължение на 12 седмици. Групите бяха помолени да консумират определено количество оцет, смесен с вода, всеки ден в продължение на 12 седмици.

Резултатите отново демонстрират връзката между оцета и загубата на тегло.

Групите, консумирали оцет, са загубили между 1,2 и 1,7 кг, което не е голямо количество, но е значителна разлика с контролната група, която не е консумирала оцет и не е отслабнала. Някои субекти дори наддават на тегло.

Хората, които консумират оцет, също консумират по-малко калории, което може да се дължи на ефекта на оцета върху намален апетит.

Какво казват професионалистите за оцета за отслабване?

  • Доказано е, че оцетът ви кара да се чувствате сити по-дълго след хранене.

Той също така влияе на ензимите в черния дроб, причинявайки по-бавен растеж на телесните мазнини.

Оцетът е богат и може да се добавя към салати като алтернатива за дресинг.

Оцетът е много нискокалоричен, само 3 калории на супена лъжица.

Поради своите свойства, ябълковият оцет помага като очистително средство, улесняващо детоксикацията и пречистването на тялото, унищожавайки вредните лигавици и спомагайки за подобряване на функцията на жизненоважни органи.

  • Ябълковият оцет не само ви помага да отслабнете, но и помага неутрализират бактериите вреден.

    • Противопоказания за оцет за отслабване

    • The таблетки ябълков оцет те са алтернатива, но доказателствата сочат, че не може да им се вярва. Те не са добре регулирани и съдържанието на оцет е различно при различните марки.

    Съществува също така възможността ябълковият оцет да навреди на някои хора. Тъй като е толкова кисел, може да предизвика дразнене на гърлото и стомаха.

    Освен това е много суров за зъбния емайл, така че не забравяйте да си миете зъбите, след като го консумирате.

  • Оцетът може да повлияе и на определени лекарства или добавки, които приемате, така че винаги е важно да се консултирате с Вашия лекар.

    • Голяма част от споменатото тук потвърждава тясната връзка между оцета и загубата на тегло.

    Но ще получите значително по-добър резултат, ако го комбинирате с a здравословна и балансирана диета, и с подходящ план за упражнения.