Барбадоската певица държи под контрол теглото си на диетата на Саут Бийч. Ние ви разказваме подробно от какво се състои.

Всеки път това певицата от Барбадос излиза на сцената, оставя всички с отворени уста не само заради зрелищния си гласов поток, но и заради страхотното си тяло. Риана има мощна фигура, От чувствени извивки до максимум, сякаш е истинска латиноамериканска. Освен това тя обича да се облича, за да покаже тялото си, затова сме свикнали да я виждаме да привлича вниманието с тоалети от всякакъв вид, тесни дрехи и невъзможни деколтета. За да го направи, тя трябва да се чувства добре относно размера си и за това Риана залага диетата South Beach, създадена от кардиолога Артър Агатстън. Ако искате да знаете какво представлява и какви са ключовете му, продължете да четете, защото тук ви го обясняваме много подробно.

риана

The кардиолог Артър Агатстън създаде план за хранене на South Beach, за да се погрижи за него пациенти с проблеми с наднорменото тегло и тревожност, като импулсивно хранене. Ключът към неговия разединен метод е в изключете въглехидратите (хляб, картофи, тестени изделия) на първия етап: те влияят на инсулина (хормон, който контролира глюкозата в кръвта), така че колкото повече ядем, толкова по-гладни сме. Диетата се състои от три фази:

Детокс фаза. Престоява 14 дни. Той е най-строгият и отслабването е внезапно: 6 килограма по-малко. Целта на този етап е контролирайте нивото на кръвната захар и премахнете апетита (сладкиши), които генерират безпокойство. Забранени: брашно, ориз, тестени изделия, хляб, плодове. Позволено: говеждо, риба, птици, яйца. Не гладувате, защото ви позволява да ядете, докато не се почувствате доволни.

Фаза на отслабване. Знам постепенно включете хидратите: ориз, хляб, картофи, пълнозърнести храни, а също и плодове. Тази фаза се запазва, докато продължавате да отслабвате (един килограм на седмица). Хранителната тревожност е намаляла значително.

Фаза на стабилизиране. Състои се от поддържане на насоките на метода, за да не се възвърнат килограмите. В своята книга, The South Beach Diet, Агатстън предлага, че в случай на страдание и безпокойство отново трябва да се върнем към фаза 1 детоксикация.

Плюсовете

Без глад или безпокойство, тъй като можете да ядете между пет и шест пъти на ден.

По-ниски нива на холестерол и триглицериди.

Като метод, разработен от кардиолог, д-р Артър Агатстън, допринася за това подобряване на здравето на сърцето. Следвайки указанията, загубеното тегло не се възстановява.

Недостатъците

В първата фаза на детоксикация плодовете са ограничени, което води до недостиг на витамини.

Не се препоръчва за пациенти с диабетили за хора с бъбречни проблеми.

Класифициран в групата на дисоциираните диети, има тенденция да бъде монотонен.

Менюто

Закуска: обезмаслено кисело мляко, кафе или чай с обезмаслено мляко.

Средно сутрин и следобед: малка порция 0% маслено сирене (50 g.).

Храна: Салата Цезар, приготвена с маруля от ромен или айсберг с пиле на скара.

Вечеря: порция риба на скара (морски език или мерлуза или риба тон) и печени зеленчуци (тиквички, чушки, патладжан); и смесена салата от маруля. За десерт обезмаслено кисело мляко.