Хората могат да отслабнат 10 пъти повече, просто като променят начина си на мислене, се казва в изследване на учени от Университета в Портсмут (Великобритания), публикувано в Journal of Obesity.

тегло

За да стигнат до това заключение, учените са анализирали 141 доброволци с наднормено тегло. 59 от участниците получиха обучение за функционално изобразяване (FIT), което включва хората да визуализират какво би било усещането, миризмата, външния вид и вкуса на по-слабите. Останалите 55 са практикували метода за помощ, наречен „мотивационно интервю“ (MI), който предлага на пациента съвети, които им позволяват да намерят и изразят какво ги мотивира да се променят.

Изследователите установиха, че простият факт на вземете по-тънки снимки на себе си може да е достатъчно, за да помогне на хората да постигнат целите си за отслабване няма конкретни ограничения.

По този начин, според учените, FIT е помогнал на участниците в експеримента да загубят средно 6 килограма и 9 сантиметра от кръста си след една година, докато резултатът от пациентите, използвали МИ, е само 0,67 килограма и 2,46 сантиметра талия.

„Повечето хора са съгласни, че за да отслабнете, трябва да ядете по-малко и да спортувате повече, но в много случаи хората просто те не са достатъчно мотивирани да се вслушате в този съвет, колкото и да сте съгласни “, цитира Medical News Today авторката на изследването Линда Солбриг.

Според изследователя участниците в експеримента са били напълно свободни в избора си и „подкрепяни от това, което искат да правят, а не от това, което режимът предписва“.

"FIT влиза с ключовата цел на насърчете някого да измисли свой собствен образ за това как промените ще изглеждат и ще се чувстват, как ще бъдат постигнати и поддържани, дори когато възникнат предизвикателства, "каза той.