Блок, показващ подписа на издателя.
Ние сме водещият сайт за начин на живот в Мексико и Латинска Америка. Ние добавяме най-добрите експерти, за да подобрите качеството си на живот.
Чудите ли се какво правят знаменитостите, за да покажат стройна фигура на големия екран? Според изследователя Кармен Санчес Мора от Национален автономен университет в Мексико (UNAM), при диета за намаляване на теглото 60% от общата енергия трябва да идва от въглехидрати, 15% до 30% от протеини и 25% от мазнини, това също показва, че бързото отслабване не е здравословно, тъй като ако се приемат малко калории, следователно твърде малко хранителни вещества.
Следователно, в Salud180.com Представяме ви 5 диети със знаменитости, за да знаете ползите и рисковете, които те могат да имат за вашето здраве.
Макробиотична диета
Поп певицата се храни само с биологични продукти и предпочита пълнозърнести храни. Макробиотичната диета се основава на дзен будизма и древната китайска медицина. Състои се повече от начин на живот, отколкото от балансирана диета.
В него има два стълба в диетата, които постигат баланс (Ин и Ян), което отразява връзката на душевното състояние и храната. Базира се на консумацията на пълнозърнести храни (50%), зеленчуци (25%) и бобови растения (15%) от дневния прием.
Животинските протеини включват само бяла риба два пъти седмично и от време на време е разрешено пилешко. Яйцето може да се консумира 1 път на всеки десет дни и всеки ден, както сушени, така и варени плодове и в крайна сметка пресни плодове.
Положителен аспект. Това е диета, която отчита физическото и психическото равновесие за постигане на оптимално здравословно състояние.
Отрицателен аспект. Може да причини тежко недохранване и да бъде животозастрашаващо.
Диета на "Зоната"
Дженифър е първата знаменитост, която използва диетата „Зоната“, която се състои от хранене 5 пъти на ден, с баланс между въглехидрати, протеини и мазнини със съотношение 40/30/30.
Положителен аспект. Това не е ограничителна диета, можете да консумирате голямо разнообразие от храни, като спазвате пропорциите.
Хемптън диета
Главният герой на Sex and the City следва диетата на Hamptons, основана на нискомаслени протеини, зеленчуци и умерена консумация на въглехидрати (тестени изделия и хляб).
Положителен аспект. The алкохол и сладките са ограничени, така че може да е жизнеспособна диета за хора с наднормено тегло или затлъстяване.
"Здравословна храна"
Тази актриса остави след себе си консумацията на тютюн и се реши на здравословен начин на живот с диета, основана на постно месо като риба и от време на време готвено говеждо, в комбинация със зеленчуци, напитки без захар и в случай на мляко, соя.
Положителен аспект. Част от диетата е да допълва избягването на консумацията на тютюн, което благоприятства здравословната среда и се грижи за тялото.
"Диета на Дюкан"
Известна е, защото помогна на Кейт Мидълтън, да свали няколко килограма и да намали някои размери, сватбената й рокля.
Според Френска агенция по храните, околната среда и безопасността на труда (ANSES), диетата на Дюкан може да причини хранителен дисбаланс и е с висок риск, тъй като причинява психологически, хормонални и промени в работата.
Не забравяйте, че диетата за намаляване на теглото трябва също така да отговаря на изискването да бъде правилна, балансирана и адекватна според пола, ръста, теглото и възрастта и допълнена с физическа активност. Погрижете се за здравето и фигурата си!