С идването на лятото много хора се подлагат на диета и търсят тези, които наистина са ефективни. По този повод ще ви представя 10 от най-популярните диети за отслабване.

най-популярни

Най-добрият начин диетата да стане популярна е чрез свидетелствата на известни хора, които правят такива диети и получават много добри резултати. 10-те диети за отслабване и отслабване, които са в групата на най-известните са:

Диета на Дюкан: Това е диетата на момента. Това е хиперпротеинова диета, която ви позволява да сваляте килограми на 2 фази и да поддържате загубеното тегло в други 2 фази. Тази диета е разработена от д-р Пиер Дюкан, който е написал няколко книги за това как да се изпълнява тази диета.

Диета за изгаряне на мазнини: Тази диета се основава на ежедневната консумация на супа, приготвена от лук, целина, домати и чушки и обещава да пречисти тялото и да отслабне бързо с няколко килограма.

Диета срещу целулит: Тази диета се препоръчва да се провежда 2 дни в седмицата и се основава на консумацията на сок от грейпфрут на гладно и на лека закуска и детоксикиращи зеленчуци като целина, зелена ябълка и моркови.

Диета на клиниката Mayo: Тази диета продължава 2 седмици и осигурява много ниско количество калории, между 600 и 900 калории. Освен това е хиперпротеин, осигурява около 50% протеини.

Средиземноморска диета: Това е една от най-здравословните и балансирани диети. Тя се основава на консумацията на храни, богати на фибри, антиоксиданти и омега 3 киселини.

Диета с монтиняк: Тази диета се характеризира с ограничаване на храните, богати на въглехидрати, доколкото е възможно, с изключение на тези, които осигуряват фибри. Според създателя му не е препоръчително да се консумират плодове след хранене, поради ферментацията, която може да произведе.

Диета на Аткинс: Тази диета ви позволява да отслабнете между 2 и 4 килограма през първата седмица. Това е диета, богата на протеини, която забранява приема на бобови и зеленчуци.

Бананова диета: Този режим е много богат на въглехидрати и с ниско съдържание на протеини и мазнини и продължава приблизително 15 дни.

Антидиета: При тази диета качеството на храната не е важно, а по-скоро кога се консумира и как се комбинира. Например въглехидратите и протеините не могат да се консумират заедно. Тази диета се състои от 70% плодове и зеленчуци и останалите 30% от меса, млечни продукти, пълнозърнести храни и бобови растения.

Диета Скардейл: Това е диета, богата на протеини и с ниско съдържание на въглехидрати. Освен това са забранени храни като мляко, олио и алкохолни напитки.

Не забравяйте, че най-здравословният начин да отслабнете е чрез индивидуална диета, която се разработва и контролира от лекар или диетолог.

Написано от: Мария дел Пилар Канчела