Днес имаме многобройни инструменти за борба с проблем с наднорменото тегло, истината е, че хранителна тенденция настоящата се фокусира върху потреблението на натурални съставки които блестят за техните терапевтичен потенциал.

знаете

Въз основа на гореизложеното те излязоха наяве всякакви диети фокусиран върху консумацията на определени храни, които се характеризират със своите конкретни ползи за насърчаване на загуба на тегло, ускоряват метаболизма Y. пречиства тялото. Ето защо през последните месеци динената диета се разглежда като алтернатива на отслабнете бързо.

Един от аспектите, които повече привлича вниманието около консумацията на диня, се крие в неговото калорично съдържание: 100 грама осигуряват скромното количество от 21 калории. Ето защо се е позиционирал като перфектна закуска между храненията е здравословно и освежаващо. Неговите предимства за стимулират отслабването са огромни, тъй като се откроява и със своите засищаща сила и е добър съюзник за намаляване на желанието за захар.

Докато динената диета се превърна в популярен метод за бързо отслабване, много са поставили под съмнение този метод, връзката му с възможния ефект на отскок и неговите последици за здравето. Под цялата информация за него.

Какво представлява динената диета?

Динената диета се счита за a план за детоксикация краткосрочен, който има някои вариации. съществуват два начина да го направите, които се считат за най-популярните алтернативи: първото е по-ограничителен и се основава на хранене за период от 5-7 последователни дни само диня, очевидно е, че е версия изключително нискокалорични и това може да бъде свързано с различни хранителни дефицити. The втора вариация на диетата, се основава на приема на две леки хранения на ден и консумация на диня през целия ден като лека закуска.

Обикновено, когато детокс период, някои хора се връщат към своите редовно хранене веднага, докато други си отиват постепенно добавяне консумация на определени храни.

Истината е, че днес има такива многобройни подобни диети до това метод за детоксикация, какъвто е случаят с диетата на броколи, грейпфрут и краставица. Привържениците на динената диета твърдят, че тя е допълваща очевидна загуба на тегло, е голяма помощ за премахване на токсините от тялото, подобрява външния вид на кожата и косата, повишава нивата на енергия и метаболизма, и предпазва тялото от страдат от различни инфекции. Тези предимства посочват, че те са пряко свързани с високо съдържание на вода в дините, което е от 90% от състава му.

В оригинална версия на динената диета, има две правила: първото и най-трудното е не яжте нищо освен диня през период от 5-7 дни (Има хора, които го правят до 10 дни). И второ правило посочва, че хората, които правят диетата, трябва да консумират 1 кг диня на всеки 10 килограма телесно тегло.

Какво казват експертите? Наистина ли работи?

То има различни мнения за него Едно от най-подходящите препратки е изявлението, което той направи в Портал Healthline, диетологът Джесика маркур, който посочва, че този тип диета привлича повечето хора, защото те имат много структура и изискват a кратък ангажимент. С други думи, това не е насока, която да се фокусира истински промяна на начина на живот на хората, което вдъхновява хора с наднормено тегло имам реалистична и постижима цел.

Той също отбелязва това динената диета най-общо казано не боли, но е важно да се подчертае, че въпреки че всеки човек има специфични здравословни условия; за повечето хора е добра алтернатива. Ползите от него са свързани с a дълбоко прочистване на организма, към това се добавят хранителни свойства на динята и много конкретно си несравнимо съдържание на вода. Истината е, че е така повече от едно почистване, че диетата като такава и затова е много важна изпълнявайте го с повишено внимание и никога не надвишава препоръчани срокове.

Има проучване на 2018 година публикувано от Европейско кардиологично дружество, в който ползи от бързите диети за ускорете отслабването, понижава кръвното налягане и подобряване на симптомите на диабет. Недостатъкът е това може да повлияе на сърдечно-съдовата функция и направете Сърдечни проблеми съществуващи. Друго противопоказание би било лишаване от основни хранителни вещества за организма, загуба на мускулна маса и забавяне на метаболизма дългосрочен.

Последно диня себе си, се счита за един от по-здравословна храна които съществуват. Свързано е с високо съдържание на витамини, минерали и антиоксиданти, този резултат основни хранителни вещества за правилното функциониране на тялото. Какъвто е случаят с Витамин А което е от съществено значение за здравословното зрение, витамин В-1 което помага на тялото ви да преобразува храната в енергия, витамин В-6 че тялото се нуждае от производството на червени кръвни клетки и витамин Ц което е жизненоважно за растежа и възстановяването на тъканите. Той също така обръща специално внимание на съдържанието си в ликопени, които са a мощен антиоксидант което е свързано с профилактика на дегенеративни заболявания като сърдечни заболявания и рак. В същото време храната с по-голям принос в цитрулина, ключова аминокиселина в вазодилатация и адекватен кръвен поток.

Не забравяйте, че бързи диети асоциира с краткосрочни резултати и ужасяващия ефект на отскок, така че винаги ще е препоръчително да се извърши този тип методи за детоксикация под надзор на специалист.