Чай от хибискус за отслабване

действие

Какво е чай от хибискус

Чаят от хибискус за отслабване се приготвя с чашката на сухото копче на цветето, наречено Hibiscus Sabdariffa, което не е този вид хибискус, който обикновено се среща в градините.

Хибискусът, който се използва за приготвяне на чая, се нарича Hibiscus sabdariffa и е известен още като Vinagreira. За разлика от озеленяването на хибискус, Hibiscus sabdariffa има по-малки, по-червени и по-ярки цветя, които не се отварят като озеленяване на хибискус.

Идеалното е да купувате хибискус, за да приготвяте чай в специализирани магазини, като например тук в Камандукая и Андора, или в магазини за натурални продукти.

Свойства на чай от хибискус

Хибискусът е растение, което има антиоксидантни, антихипертензивни, диуретични, противовъзпалителни, релаксиращи, храносмилателни и успокояващи свойства. Когато консумирате чая, можете да приемате протеини, въглехидрати, фибри, калий, витамини, фосфор, калций, желязо и магнезий.

Антиоксидантните ползи от хибискус се дължат на наличието на водоразтворими, биоактивни вещества, антоцианини, флавоноиди, бета-каротин и фенолни киселини.

Научете малко повече за някои от основните хранителни вещества в растението:

Витамин А

Точно като витамин В1, витамин А присъства в листата на хибискус. В човешкото тяло тя играе важна роля за поддържането на здравето на очите, имунната система, костите, кожата и репродуктивните органи.

Витамин В1

Витамин В1, известен още като тиамин, е част от витамините от В комплекса и участва в редица ензимни процеси. Важно е организмът да може да метаболизира аминокиселините и въглехидратите.

Този витамин също присъства, влияе на апетита и регулира енергийните разходи на организма.

При хибискус това свойство е в по-голяма концентрация в листата, които могат да се консумират сурови или варени, в салати или топли ястия.

Витамин В2

Витамин В2 (рибофлавин), присъстващ в цветето на хибискус, е свързан с ползи като поддържане на здрави кости, коса и кожа. Той също така действа в производството на енергия и във функционирането на червените кръвни клетки, отговорни за транспорта на кислород.

Витамин Ц

Витамин С е известен със своето антиоксидантно действие, отговорно за подпомагане на защитата на тялото, укрепване на защитната система и спомагащо за предотвратяване на заболявания, свързани със стареенето, поради инхибирането на действието на свободните радикали.

Според някои проучвания се смята, че хибискусът има по-високи концентрации на витамин С от тези, открити в плодове като манго и портокал.

Калций

Калцият е основен минерал за здрави зъби и кости, тъй като помага за предотвратяване на заболявания като остеопороза.

При комуникацията на неврони помежду си, при мускулна контракция и заедно с действието на витамин К, той действа при разширяването на кръвоносните съдове.

Желязо

Той играе важна роля в транспорта на кислород в тялото, тъй като действа при производството на хемоглобини, клетки, отговорни за тази функция.

Други ефекти, свързани с този минерал, са ползите, които той предоставя на мускулите, мозъка, косата, ноктите и съня.

Магнезий

Магнезият изпълнява различни функции в тялото, като е от съществено значение за нервите, мускулите, костите и кръвоносната система. Диета, богата на този минерал, помага за предотвратяване на лошо храносмилане, киселини, диабет, сърдечни заболявания, високо кръвно налягане и остеопороза.

Ликопен

Ликопенът е червен пигмент, намиращ се в храни като домати и хибискус. Има антиоксидантно действие, спомага за запазване здравето на органите и инхибира растежа на раковите клетки.

Антоцианин

Антоцианините също са естествени растителни пигменти и са отговорни за червения цвят на чашката на хибискус.

Това е антиоксидантно вещество, важно в борбата със свободните радикали. Той е свързан с профилактика на хронични заболявания, някои видове рак и сърдечно-съдови проблеми.

Полифеноли

Те са важни антиоксидантни вещества за профилактика на дегенеративни заболявания, причинени от стареенето и действието на свободните радикали.

Консумацията на храни, богати на полифеноли, може да допринесе за увеличаване на енергията и разположението всеки ден.

Съвпада

Подобно на калция, фосфорът също е важно хранително вещество за костите и зъбите. Храните, богати на желязо, помагат на тялото в клетъчните възстановителни процеси, увеличават енергията и предотвратяват дегенеративни заболявания.

Калий

Калият е минерал, който присъства в клетките и в кръвта. Той е отговорен за клетъчния метаболизъм и киселинно-алкалния баланс (рН, нивата на въглероден диоксид и бикарбонат в кръвта), като е важен за сърцето, нервната система и мускулите.

Мед

Това е минерал, който присъства в производството на хормони, антиоксидантни ензими и кръвни клетки. Тъй като тя не се произвежда естествено от организма, трябва да се набави чрез храната.

Освен хибискус, храни като какао на прах, овесени ядки, бадем, броколи и соево брашно са добри източници на мед. Консумацията на този минерал е важна за здравето на кожата, мозъка и за укрепване на имунната система.

Ползи от чай от хибискус

Ползите от чая от хибискус са много, освен описаните тук по-долу, този чай се използва и широко поради противовъзпалителното и антибактериалното си действие, растението се използва в храната за терапевтични цели, тъй като помага за укрепване на имунната система срещу възможни възпаления и инфекции.

Чай от хибискус за отслабване

Чаят от хибискус ви помага да отслабнете и предотвратява натрупването на мазнини: Същото изследване, цитирано по-горе, стигна до заключението, че чаят от хибискус е способен да намали адипогенезата. Този процес се състои от клетъчно съзряване, при което преадипоцитните клетки стават зрели адипоцити и колкото повече адипоцити, толкова повече мазнини в тялото.

Забавяйки този процес, чайът от хибискус помага за по-малко натрупване на мазнини в областта на корема и ханша. Все още не е ясно кое вещество в напитката е отговорно за ползата. Счита се обаче, че антиоксидантното действие на флавоноидите антоцианин и кверцетин допринася за намаляване на отлагането на мазнини.

Чаят от хибискус е и по-тънък, защото съдържа инхибитор, който блокира производството на амилаза, ензим, който превръща нишестето в захар. Пиенето на чай от хибискус след хранене ще помогне за намаляване на усвояването на въглехидрати, което постепенно ще доведе до загуба на тегло.

Чай от хибискус за контрол на холестерола

Проучванията показват, че някои налични в напитката флавоноиди имат кардиопротективен и съдоразширяващ ефект. По този начин веществата спомагат за повишаване на HDL холестерола (считан за добър) и понижаване на LDL холестерола (считан за лош), триглицеридите и кръвното налягане.

Същото проучване сравнява чая от хибискус с черен чай и установява, че първият е по-ефективен в борбата с холестерола от втория. Това е така, защото черното само увеличава HDL, но намалява LDL. Чаят от хибискус е толкова интересен за хора, които имат проблеми с нивата на холестерола, защото е богат на вещества с антиоксидантно действие.

Контролирайте кръвното налягане с чай от хибискус

Учените смятат, че някои налични в напитката флавоноиди биха осигурили тази полза чрез понижаване на ензим, който действа върху кръвното налягане. Към това се добавя и диуретичният му ефект, който също понижава кръвното налягане.

В проучването на алтернативната медицина и допълнителната медицина с 53 пациенти с диабет се стигна до заключението, че консумацията на чай от хибискус допринася за намаляване на лошия холестерол, LDL и увеличаване на добрия холестерол, HDL. Напитката понижава LDL холестерола с 8% и увеличава HDL с 16,7%.

Чай от цвете хибискус Диуретично действие

Друго изследване, публикувано от Medical Plant, от Дружеството за медицина и продуктови изследвания, заключава, че чаят действа върху алдостерон, хормон, секретиран от надбъбречните жлези, и че регулира електролитния баланс на организма, благоприятствайки диуретичното действие.

Поради тази причина той е съюзник, за да се избегне задържането на течности. Изследване, публикувано в Journal of Ethnopharmacology на Международното общество по етнофармакология, отбелязва, че наличният в напитката флавоноид кверцетин е едно от хранителните вещества, които помагат да се осигури това действие.

Как да пиете чай от хибискус, за да отслабнете

Тъй като чайът от хибискус може да ви помогне да отслабнете, много хора търсят диети, които да го завършат. Идеалното, за да се постигне този ефект, е да се консумират две 200 мл чаши чай от хибискус на ден и да се редуват с балансирана диета, следвайки следните съвети

Спомняйки си, че много "диети с чай от хибискус" показват консумацията на четири чаши чай на ден. Това количество обаче надхвърля препоръчаното от диетолозите за ежедневна консумация на храна, което е две чаши. Затова се консултирайте с професионалист, ако искате да отидете на диета с чай от хибискус.

Приготвяне на чай от хибискус

Вливайте чай от хибискус.

Изяжте сухите листа, сложете 1 лъжица в чаша с преварена вода и все още гореща.

Покрийте и оставете да си почине за около 10 минути.

Можете да го пиете топъл или студен.

Избягвайте да добавяте подсладители или захар.

Как е чаят от хибискус

Чаят от хибискус има червен цвят, много силен. Вкусът е малко горчив в устата.

Добре е да пиете в студените дни (пийте горещи) или горещите дни (студен или леден чай).