Умар Малик Като дете нямах добри хранителни навици: преди 2014 г. ядях приблизително 700 калории на ден, ядох между осем яйца и десет тоста за закуска. Освен това той ядеше много чипс и сода. На 26 той достигна размер шест XL.

пода

Веднъж той спомена, че дори не може да се претегли, тъй като излишното му тегло не може да се изчисли по кантара. Трудно му беше да живее така, дори му беше трудно да намери дрехи, които му паснаха. Наднорменото му тегло му причинява безпокойство и ниско самочувствие до такава степен, че му пречи да се свързва с други хора.

Животът му се промени през 2014 г. Умар се къпе и изведнъж счупи пода заради наднорменото си тегло. От този момент той реши да промени живота си радикално. Умар започва да ходи на фитнес от следващата година. Днес той обича да спортува и да прави сърдечно-съдови упражнения. Той е много благодарен на треньора си, защото го държи мотивиран всеки ден.

Сега Malik консумира 300 калории на ден. Яжте шест малки хранения на ден. Диетата му вече е здравословна, яде сушени плодове, сьомга, зеленчуци и плодове. Умар се е променил много, той е решил да подобри начина си на живот. Веднъж той спомена: "Каквото и да искате да постигнете в живота, трябва само малко вяра. Вяра в себе си, вяра във вашите способности и вяра, че имате силата да правите това, което искате. Вие предлагате". С течение на времето този човек виждаше промените в тялото си, до края на 2017 г. той беше различен човек. В момента той работи като треньор във фитнес зала и стана знаменитост в социалните мрежи със стотици последователи в профила си в Instagram.