Повече информация

Имате ли мигрена? Отслабването може да намали главоболието ви

Може ли йога да ни помогне да отслабнем?

Най-точното определение на калория е количеството топлина (което е форма на енергия), необходимо за повишаване на температурата с 1 ° C във водна проба с маса от 1 g от 14,5 ° C до 15 ° C., 5 ° С; Нарича се още „грам-калория“ и „малка калория“. Вариант, използван при изследването на храненето, е да се замени количеството вода, посочено с 1 кг; това беше първият източник на неяснота, но беше усъвършенстван чрез промяна на тази голяма калория в килокалория на етикетите. Вариантите, базирани на килограм, се наричат ​​"калория-килограм", "килокалория", "голяма калория" или "калория" (символ: Cal; забележете главна буква "C"), но тази практика не винаги се спазва. Вторият източник на неяснота беше, че специфичният топлинен капацитет на водата не е постоянен, а зависи от температурата и изотопния състав, който беше фиксиран чрез фиксиране на температурата, при която трябваше да бъде измерена, според wp.

калории

Много хора подценяват течните калории. Газираните напитки, плодовите сокове, енергийните напитки и алкохолните напитки са пълни с калории. Знаете ли колко калории наистина пиете?

Тези напитки са особено калорични:

Безалкохолни напитки (250 мл) = 105 калории, 9 кубчета захар

Леден чай (250 мл) = 70 калории, 6 кубчета захар

Плодово смути (250 мл) = 135 калории, 10 кубчета захар

Портокалов сок (250 мл) = 115 калории, 8 кубчета захар

Енергийна напитка (250 мл) = 116 калории, 9 кубчета захар

Напитки с мътеница (250 ml) = 160 калории, 10 кубчета захар

Изотонична напитка (250 мл) = 60 калории, 5 кубчета захар

Сладко бяло вино (250 мл) = 250 калории, 5 кубчета захар

Червено вино (250 мл) = 210 калории, ½ захарно кубче

Бира (250 мл) = 100 калории, 0 кубчета захар

Пина колада (250 мл) = 235 калории, 9 кубчета захар

Така виждате, че има напитки, които може да изглеждат здравословни, но пълни с калории. Много смутита например се състоят предимно от плодове, което обяснява защо съдържанието на захар (фруктоза) им е толкова високо).

Алкохолът има 7 калории на грам (почти колкото мазнините) и следователно е висококалоричен. Само поради тази причина трябва да пиете алкохол умерено или изобщо да го избягвате. Не случайно алкохолът е луксозен продукт. С някои съвети и трикове обаче можете да спестите от калории.

Искате ли здравословни алтернативи за вашите напитки?

1. Вода с естествени вкусове

Ако обикновената вода е твърде скучна за вас, овкусете я. Добавете плодове, джинджифил, лимон, краставица или пресни билки. Колкото по-дълго са във водата, толкова по-интензивен ще бъде вкусът.

2. Домашен студен чай

Защо да купувате студен чай, когато е толкова лесно да го направите у дома? Направете гърне с черен чай и го оставете да се охлади. Добавете лимонов сок, няколко лимонови клинове и няколко ментови листа и го приберете в хладилника за една нощ. Ако ви харесва по-сладко, можете да добавите супена лъжица мед или стевия.

Кокосовата вода е с високо съдържание на калий и е толкова полезна, колкото всяка спортна напитка. Съдържа калории: 100 мл съдържа 10 калории. Но е по-здравословно от содата. По-богато е, ако го сервирате студено.

4. Плодово смути

Шейковете в магазините обикновено съдържат много захар. Направете свои собствени смутита у дома. Но не забравяйте, че по-малкото е повече. Обикновено ще ви трябват само четири или пет съставки. Зеленчуците (краставица, спанак, зеле или целина) винаги трябва да бъдат основата на смутито. Малко плодове и малко суперхрана и ще го приготвите, според rt.

Много важно: Винаги се консултирайте с Вашия лекар, за да знаете конкретните подробности за Вашия профил и дали е препоръчително за Вас.

Тази статия е резултат от информация, събрана в мрежата, от посочения източник или източници и която считам за интересна да споделя с последователите на този раздел, поради високия си информативен интерес.

ПРИНОС ЗА ДИГИТАЛЕН ЖУРНАЛИСТ

ИСКАМЕ ДА ПРОДЪЛЖИМ БЕЗПЛАТНО СРЕДСТВО ЗА КОМУНИКАЦИЯ

Търсим ангажирани хора, които да ни подкрепят