спортисти

Снимка от fisher_photostudio/iStock/Getty Images

Все повече са спортистите, които подобряват физическите си показатели, като намаляват консумацията на храни от животински произход.

Карл Луис - 100 метра бегач 9 олимпийски златни медала

Венера Уилямс - тенисистка

Новак Джокович - тенисист

Луис Хамилтън - пилот F1

Колин Каперник - НФЛ

Лионел Меси - футболист

Серджо Агуеро - Футболист

Кайри Ървинг - НБА

Скот Юрек - 20 ултрамаратона

Наскоро новият филм на Джеймс Камерън: The Changer Changers беше представен на филмови фестивали, в който представя историята на спортисти, които се възползват от 100% растителна диета, за да се състезават в най-добрия си вид.

Източник: Трейлърът за играта

Играчът Карлос Куелар, веган от 2014 г., казва по въпроса във VICE: „Проверих, че възстановявам усилията по-добре, имам по-голяма еластичност и имам повече сила за по-дълго време“. Освен това той добавя: „Трябва да правя двойно повече упражнения във фитнеса, за да се чувствам уморен“.

The диетолог Виктория Лозада, сътрудник на ProVeg Испания, обяснява, че „основната причина за приемането на този тип диета при спортисти е подобряването на представянето. Те се чувстват по-леки и енергични. Вашите резултати се подобряват, а здравето ви също като цяло. Растителните протеини са с по-високо съдържание на фибри и имат по-ниско съдържание на наситени мазнини ".

В съответствие със Виктория Лосада, Сътрудник на ProVeg се препоръчва „добавяне на бобови растения с ядки и зърнени храни през целия ден, за да се увеличи усвояването и да се улесни усвояването на растителните протеини“.

Спортист, който следва a растителна диетаs трябва да "се грижи за нивата на креатина в кръвта и да осигури адекватни нива на витамин В12, калций, омега 3 и желязо." Поради тази причина той препоръчва „да отидете при диетолог, който взема предвид начина ви на живот и изчислява подходящите количества макро и микро-хранителни вещества“.

По-малко вероятно е да се окаже положителен тест за забранени вещества, тъй като повечето животни се инжектират с вещества, които ги карат да растат по-бързо (както в случая с кленбутерол: в Мексико, между 2012 и 2016 г., 104 футболисти, 58 американски футболисти, 54 бегачи, 42 баскетболисти, 27 щангисти, 26 и бейзболни играчи и 27 таекуондери са положителни за Кленбутерол)

По-малко вероятно е да се разболеете преди важен тест (както се случи в Club de Cuervos)

Удовлетворение за по-добро представяне, докато помагаме да се грижим за нашата планета

Патрик Бабумян (сегашният най-силен човек в света) споменава в The Changer Changers, че „някой път ме попита как можеш да бъдеш толкова силен като Бик, ако не ядеш месо?“, На което аз отговорих Виждали ли сте някога бик да яде месо?"

Asanté може да ви помогне да намалите консумацията на месо, ако искате да подобрите ефективността си.