огледалната

Благодарение на живота

РАЗЛИЧИЯТА ме направиха КРАСИВА, ТРУДНОСТИТЕ ме направиха СИЛНА, СУПЕНСИТЕ ме направиха ОТГОВОРНА, НЕВЕДЕНИЕТО на другите ме направи ТОЛЕРАНТНИ, ЗНАНИЯТА за себе си ме направи МЪДРАТА, БОЛКАТА ме направи НЕИЗБЕЗПЛАТНА.

Как ще се оплача?

БЛАГОДАРЯ на живота, че без да искам. ме научи на толкова много неща.

Решете как искате да бъдете

Всеки ден, когато се събудим, имаме възможност не да започнем от нулата - бихме загубили наученото - а да развием малко повече.


За да се случи това, ни трябва само едно нещо. ИСКАТЕ ДА ГО ПРАВИТЕ.

  • Хора, които не приемат критика (дори и да е с лошо намерение, може да им се вземе нещо полезно)
  • Тези, които не поставят на първо място в списъка в приоритетите си
  • Тези, които се крият зад оправдания, за да започнат да учат, се тревожат за здравето си, грижат се за оправянето на договореностите си. друг ден
  • Тези, които винаги намират някого, който да е виновен за техните болести
  • Тези, които се оплакват от всичко, което им се случва, без да осъзнават, че „лошите“ неща крият възможности
  • Тези, които ревнуват от гаджета/приятели/колеги

ТЕЗИ ХОРА ще се опитат да ви накарат да повярвате, че не можете повече да растете. ТЕЗИ ХОРА колкото по-далеч, толкова по-добре!

И ако този човек сте вие?

Така че, приемете го, притеснявайте се да разберете какво ви кара да се намирате в тази ситуация на дискомфорт както със себе си, така и с останалите. Не вини себе си; слушайте себе си, простете си и си дайте възможност да бъдете по-добри. Пред вас е целият ви живот, за да бъдете щастливи. Възползвайте се от него!

Промяна на вашето отражение

Най-малкото е числото. Винаги го казвам след консултация. Теглото се колебае по хиляда причини, които могат да ни объркат, но огледалото никога не лъже. Щастлива, че имам доверието на хора като нея. От първия ден той ми каза, че няма проблем да сподели своето развитие в мрежите. Тя е нагледният пример за концепцията за огледалната диета. Чудесен!


www.ladietadelespejo.com
@ladietadelespejo
# отслабнете # промяна # здраве # диети

Тайната да НЕ ГРЕШИМ

Тайната да не грешиш не е да купуваш. Тайната да не купувате е да организирате:


Подгответе менютата си за седмицата, като вземете предвид, че всяко хранене трябва да има зеленчуци в по-голямата си част (изберете рецепти със сезонни продукти, които ще бъдат по-вкусни, по-евтини и също така ще осигурят разнообразие през цялата година), качествен протеин, или яйца, бобови растения, риба или постно месо (не поради калорийния прием на мазнини, а защото възможните токсини се натрупват в тях.

По-добре е да осигурите здравословна мазнина от източник, различен от животинско месо) и пълнозърнести храни. Последните две заедно ще съставляват половината чиния. Мазнините могат да се добавят по много начини в зависимост от рецептата; зехтин, авокадо, маслини, яйце, семена, ядки. Вземете под внимание плодовете за средата на сутринта и закуските (въпреки че понякога избирате други варианти, опитайте се да ги приемате в повечето от закуските си), а също и ядките, както и добри 80% минимум шоколад за моментите, когато тялото ви моли . (както и за приготвяне на здравословни десерти или закуски).


Въз основа на предоставените менюта направете своя списък за пазаруване.


Отидете да пазарувате току-що приключили да ядете, за да избегнете объркващи чувства, които ви карат да правите лоши избори.


Опитайте всеки път, когато пазарувате, да вземете плодове, зеленчуци, подправки, бобови растения и/или пълнозърнести зърнени храни, които не сте опитвали преди.


Не влизайте в пътеката със закуски и сладкиши; те няма какво да ви предложат.


Ако трябва да купувате преработени продукти, прочетете внимателно съставките, преди да изберете. Най-простите неща могат да бъдат заредени със захари (скрити под различни имена като декстроза, захароза, сироп.) Или хидрогенирани или частично хидрогенирани мазнини.