МАДРИД, 20 януари (EUROPA PRESS) -
Омега 7, наричана още палмитолеинова киселина, може да „подобри инсулиновата чувствителност и да предотврати сърдечно-съдови заболявания“, както обяснява Ванеса Леон Гарсия, диетолог-диетолог в Професионалния колеж на диетолозите-диетолози в Мадрид (CODINMA), който е направил библиографски преглед на последните проучвания върху това съединение.
Омега 7 е мононенаситена мастна киселина, която е част от естествената структура на кожата и лигавиците на тялото и макар да не се счита за съществена, адекватният прием „предлага обширни ползи за здравето“. "Най-новите проучвания показват, че подобрява хидратацията на лигавиците и регенерира кожата, независимо дали се консумира през устата или се прилага локално", каза експертът.
Според Леон тази мастна киселина също помага за предотвратяване на инсулиновата резистентност, свързана със затлъстяването и е свързана с по-малко натрупване на мазнини в черния дроб. Той може също да бъде от полза за сърдечно-съдовото здраве, по-специално при лечението на метаболитен синдром. "Тази патология се характеризира с натрупване на мазнини около вътрешностите, повишен холестерол и триглицериди, хипертония и високи концентрации в кръвта на глюкоза на гладно. Включването на мононенаситени мастни киселини като омега 7 и 9 може да намали тези симптоми", изтъкна диетологът-диетолог.
Той обаче припомни, че фактът, че се съдържа само в определени храни и в малки количества, прави включването му в диетата „не винаги лесно“. Според Леон сред най-достъпните източници на омега 7 са риби като аншоа или сьомга, както и ядки от макадамия и авокадо, зехтин и други растителни и морски масла.
Друг от големите природни източници е плодът на морски зърнастец. "От плодовете на това растение се получава масло, което съдържа изключително богатство. Днес то е един от най-използваните източници при разработването на хранителни добавки на базата на омега 7", каза експертът от CODINMA.
- Омега 7 присъства в сьомга, авокадо и макадамия, въпреки че може
- Кето диета и екстра върджин зехтин какво предлага Aceites Melgarejo
- Средиземноморска диета, зехтин и диабет - Diario de Gastronomía Кухня, вино, гастрономия и
- Лекарят, който ви позволява да ядете иберийска шунка и зехтин, за да отслабнете
- Как да приемате зехтин при запек - много ефективни средства