опасната

Тиган с тиквички със сирене и шунка, залог на „по-малко е повече“ в кухнята

С матча, тофи или плодов чай: шоколадови торти, за да накарат любителите на сладкото да се влюбят

Стойте далеч от клишетата, тези рибни ястия са най-вкусни с чаша червено вино

Рецепти със солено бутер тесто: 5 изненадващи предложения

Картофи, разбъркани с октопод или как да се върти на галисийската рецепта за октопод

Изкуството да дегустирате, сдвоявате и съхранявате една добра Рибера дел Дуеро: практическо ръководство

Share Опасна ли е диетата на Дюкан?

Напоследък живея заобиколен от хора, които са правили, правят или искат да направят Диета на Дюкан в една от многото му форми. Е, тази диета е наистина книга със съвети и рецепти, които да следвате, за да отслабнете. Неговият успех, при който хората, които го извършват, отслабват.

Истината е, че всеки, който говори добре за тази диета, не спира да мисли, че може да има хора или в този случай асоциации като OCU, които може да са против. OCU основава критиките си на вече известната диета, която е "хиперпротеин и небалансиран". Други, като Испанската асоциация на диетолозите и диетолозите, твърдят, че тази диета е „неефективна и измамна“.

На какво се основава диетата на Дюкан?

Нашите колеги от Витоник Те имат обширна публикация за високо протеинови диети, която препоръчвам да прочетете. Във всеки случай можем да кажем, че диетата на Дюкан е хиперпротеинова и хипокалорична диета. Тоест ще консумираме много протеини и малко (или никакво) мазнини и въглехидрати.

Като има само един прием на протеини (в по-голямата си част) тялото ще изтегли запасите от мазнини и гликоген, които сме складирали, за да имаме енергия. Следователно недостатъци, които показват, че има.

  • Чувство на постоянна умора поради липса на енергийни източници.
  • Проблеми със запек.
  • Случаи на халитоза.
  • Претоварване на функциите на бъбреците и черния дроб на организма.
  • Риск от страдание от остеопороза, преждевременно стареене и др.

Най-препоръчително е, разбира се, да се ръководи от професионалисти. Отидете на лекар и оставете той да ви каже типа диета, която можете да правите предвид вашето физическо състояние и здраве. Но преди всичко трябва да избягате от чудодейните диети, знаейки как да ги идентифицирате.