Ако страдате от зачервена или възпалена кожа или дори от време на време страшната пъпка се появява на челото ви преди среща, яденето на моркови може да бъде вашият велик съюзник в борбата с тези проблеми и предотвратяването на няколко други.
Морковите са полезни за вашата кожа, тъй като те са в изобилие витамин А, който е мощен антиоксидант Той атакува свободните радикали, а също така се бори с признаците на стареене като фини линии, бръчки, пигментация и неравен тон на кожата. То е също богата на витамин Е, което прави кожата ви сияйна и изглежда здрава и свежа. Според експерти пиенето на сок от моркови на гладно е ефективно в борбата с петна и белези. Не изхвърляйте останалата пулпа, можете да я нанесете върху чисто лице и да я оставите за няколко минути като естествена маска. Бета-каротинът е хранително вещество, което не дразни кожата и става витамин А за тялото, подпомагащо възстановяването на тъканите, поради което е звездна съставка в много слънчеви кремове. Ако ги включите в диетата си, те ще помогнат за производството на колаген в кожата ви, което ще доведе до по-твърда и по-стегната кожа. с по-сочен външен вид.
Проблемът ви ли е сухата кожа? Морковите също могат да ви помогнат в това, каквито са богат на калий, който помага да поддържате дермата си в оптимална степен на хидратация. Ако, от друга страна, страдате от пъпки или пъпки, те също могат да ви помогнат, тъй като приносът им във витамин А ги прави идеални за борба с този често срещан проблем.
И ако всичко това не беше достатъчно, беше доказано, че високото съдържание на каротин в морковите ги прави чудесни съюзници за зрителното здраве и подобрява зрението. Те ни предпазват от ултравиолетовите лъчи. Може да се каже, че те са добър слънцезащитен крем, който подготвя кожата и я укрепва при излагане на слънце. Те могат да предотвратят сърдечни заболявания, тъй като това е здравословен за сърцето зеленчук и поддържа сърдечните мускули във форма. Високите им дози магнезий правят морковите чудесна подкрепа за умственото развитие. Те укрепват зъбите и косата благодарение на своите страхотни количество фосфор и витамин С докато омекотявате кожата си.
И колко количество моркови трябва да ядете на ден? Според експерти, един до 3 моркова на ден би бил идеален. Имайте предвид, че когато се готви с масло, бета-каротинът се усвоява по-добре, въпреки че увеличавате мазнините. Тук ви оставяме таблица с хранителните стойности на морковите в 100 грама.