По-голямата част от времето, когато започваме диета за отслабване, сме склонни да обръщаме внимание на фалшиви убеждения като това на пийте вода през целия ден за да елиминираме повече мазнини и по този начин да ускорим метаболизма си. Злоупотребата с вода може да бъде проблем за организма. Да, вярно е, че трябва да поддържаме адекватна хидратация, за да постигнем организъм без примеси и с подходящи нива на течности. Препоръчително е да се консумират два до три литра на ден, превишаването на тези нива може да бъде опасно.

пиенето

Много хора с желание да отслабнат започват да консумират вода като луди до степен да консумират реални количества за един ден. Вярно е, че тези хора елиминират токсините и ускоряват метаболизма си, но заедно с тези отпадъчни вещества Те са склонни да изхвърлят други видове необходими хранителни вещества в тялото и че те не трябва да бъдат изхвърляни в чужбина, а използвани. Такъв е случаят с множество минерали, които стават част от урината.

Тази злоупотреба причинява a несъответствие в нивата на хранителните ни вещества които могат да генерират органични нарушения, които в крайна сметка ще вземат своето влияние, тъй като тялото трябва перфектно да поддържа нивата на хранителни вещества, които са му необходими, за да функционира. Поради тази причина не трябва да бъдем обсебени от пиенето на твърде много течност, а по-скоро да поддържаме правилното количество, необходимо за добра хидратация. Разбира се, в случаи на високи температури и повишено изпотяване, ние също трябва да увеличим консумацията на течности, за да противодействаме на загубата.