храня

ВИДОВЕ ЗАТЪЛВАНЕ И РИСКОВЕ

Какво наричаме затлъстяване?

Преди да говорим за видове затлъстяване или ябълки и круши (между другото много здравословни), трябва да сме наясно със затлъстяването. Особено след като се говори много за това, но не мисля, че имаме много представа кога сме затлъстели и кога сме с наднормено тегло. Според Световната здравна организация, когато нашият ИТМ (индекс на телесна маса, който е начин за измерване на нашето тегло) е между 18'5 и 25, ние сме в "нормално тегло" (или нормално тегло), ако сме между 25 ' От 1 до 30 имаме наднормено тегло и ако ИТМ е по-висок от 30'1, ние сме затлъстели.

Сега можем да определим това заболяване, което засяга повече хора всеки ден. Затлъстяването, Това е прекомерното натрупване на мазнини в тялото. През последните години се превърна в епидемия. В развития свят броят на хората с наднормено тегло нараства с всеки изминал ден. Засяга всички възрасти и двата пола. От децата, поради твърде заседналия ни живот, където преработената храна е лесно достъпна, ние натрупваме мазнини в тялото, докато не станем хора с хранително разстройство, наречено затлъстяване.

Видове затлъстяване и техните рискове

Когато слизаме по улицата, често срещаме дебели хора. Някои имат големи бедра и крака, които не са пропорционални на горната част на тялото; други имат изпъкнал корем и задната част на тялото им има забележими натрупвания под мишниците, докато краката им са тънки, а бедрата тесни. Можем да мислим, че ако сте дебели, вие сте дебели, но няма значение дали мазнините се натрупват в кръста или в ханша. Защото не е същото? може да се запитаме. Ами всичко си има своята логика.

Двата основни вида затлъстяване могат да бъдат разграничени в зависимост от позицията на натрупване на мазнини в тялото. Когато по-голямата част от мазнините са в бедрата и долната част на тялото, това се нарича затлъстяване при ябълка и ако се натрупва в горната половина на торса се нарича крушово затлъстяване.

Кое от двете е по-опасно и защо?

За да се контролира затлъстяването, се измерва контурът на талията и не е препоръчително да се надвишават 102 см при мъжете и 88 см при жените. Професионалистите използват тази мярка, защото са наясно, че колкото повече мазнини около кръста, толкова по-голям е рискът от сърдечни заболявания на пациента.

Животът не ни позволява да решим кое от двете затлъстявания имаме, още повече, сигурен съм, че ако можехме да избираме, не бихме избрали нито едно от двете.

Разбира се, това са популярни имена, но диетолозите са му дали много по-сложни технически имена. Така че нека да видим как го казват специалистите и между другото, ще ви уведомя за неговите характеристики и рисковете:

  • Затлъстяването при ябълката се нарича Коремно-висцерално затлъстяване или андроид. Горната част на тялото има повече мазнини. Натрупва се в корема, шията, раменете и горната част на гърба. Лекарите казват, че сте изложени на висок риск от сърдечно-дихателни и метаболитни проблеми (сънна апнея, сърдечни заболявания - сърдечни заболявания - диабет, артериосклероза). Името на android е, защото често се появява при мъжкия пол.
  • Крушовото затлъстяване се нарича Бедно-глутеално или гиноидно затлъстяване. Мазнините се натрупват главно в долната част на тялото (седалището, краката и бедрата). Това е по-малко опасно затлъстяване, тъй като мазнините се натрупват в области, където представляват по-малко рискове за сърцето и белите дробове, въпреки че продължават да създават метаболитни проблеми като диабет. Сърцето и белите дробове не се притискат от излишните телесни мазнини. В този случай гиноидът е, защото се наблюдава по-често при жените.

След като вече знаем колко опасна може да бъде една ябълка, нека се погледнем в огледалото и каквото и да е затлъстяването ни, нека си помислим, че в крайна сметка това е круша или ябълка, животът и здравето ни са изложени на сериозен риск, ако сме затлъстели. Това не е естетически въпрос, а за нашето благосъстояние. Единственият начин да се преборим с тази чума на 21 век е да се изправим срещу живота със здравословна концепция, да оставим настрана хиперкалоричните храни и да дадем на тялото ни възможност да води здравословен живот, без толкова много въглехидрати или мазнини. Занимавайки се със спорт, за да останете с правилното тегло и да живеете живот, не мислите за храна, а мислите за себе си като за машина, която, за да функционира правилно, трябва да използва правилното гориво.