От: Джеймс Кларк

отслабвате

Актуализирано на: 20 ноември 2017 г.

Уверете се, че е хранителна добавка за възрастни, които искат да добавят витамини и хранителни вещества по балансиран начин към диетата си. Бутилка Ensure от 8 унции (236 ml) съдържа пълна порция протеини, калий, млечни продукти и диетични фибри, като същевременно е с ниско съдържание на калории и наситени мазнини. Като пиете Уверете се редовно, можете да отслабнете и да се храните здравословно. Този продукт се предлага в местните супермаркети, универсални магазини и аптеки. Използването на Ensure за насърчаване на загуба на тегло е прост процес, който не изисква специални умения.

Етап 1

Константин Юганов/iStock/Гети изображения

Купете кутия с Уверете се в местния магазин за здравословни храни или хранене или онлайн.

Стъпка 2

Отворете кутията Ensure и извадете бутилките, които съдържа; всяка кутия съдържа шест отделни бутилки Ensure.

Стъпка 3

Поставете бутилките Ensure в хладилника, тъй като преди консумация трябва да е студено.

Стъпка 4

Демид Бородин/iStock/Гети изображения

Вземете бутилка от 8 унции Уверете се сутрин като заместител на закуската. Това ще ви осигури хранителните вещества, от които тялото ви се нуждае през деня.

Стъпка 5

Яжте балансиран обяд, който съдържа една порция постни протеини, риба, пилешко или пуешко и две порции плодове и зеленчуци. Не забравяйте да включите поне една порция пълнозърнести храни; те се намират в пълнозърнест хляб и ориз.

Стъпка 6

Виктория Куприянова/iStock/Гети изображения

Вземете още една бутилка Ensure като алтернативна здравословна закуска следобед, когато чувствате, че ви липсва енергия.

Стъпка 7

beti gorse/iStock/Getty Images

Насладете се на лека вечеря, която съдържа постни протеини, една порция зеленчуци и две порции пълнозърнести храни.

Още статии

Как се прави Kahlúa и кафе →

Как да стана неонатална медицинска сестра →

Как да си направим малцово мляко на прах →

Как да си направим смути от боровинки →

Как да премахнете миризмата на гнило мляко от килимите →

Как да си направим гел от алое вера за коса →

  • Следобедният период е един от най-трудните за диетите, тъй като през този период те трябва да увеличат приема на въглехидрати, за да имат енергия между обяда и вечерята. Тъй като всяка бутилка Ensure съдържа 41 грама въглехидрати, е много добре да я приемате следобед като здравословна закуска.

Джеймс Кларк започва кариерата си през 1985 г. Той е писал за електроника, ремонт на уреди и теми на открито за различни публикации и уебсайтове. Той има повече от четири години опит в ремонт на електроуреди и електроуреди. Кларк е бакалавър по политически науки.