Детското затлъстяване се превръща в сериозен проблем за общественото здраве през последните години. У нас процентът започна да надвишава този в страни с велики традиции като САЩ. „Промените в начина на живот, настъпили в нашето общество през последните години, предизвикаха увеличаване на случаите на непълнолетни с наднормено тегло и затлъстяване“, обяснява Начо Беренгуел, спортен техник в Его Спорт Център, Алмерия.

борба

Днес повечето деца вече не играят на улицата. Игрални конзоли, компютри и др. Те са накарали традиционните дейности, които се извършват на открито, да бъдат заменени от други с минимално физическо износване и по-голям заседнал начин на живот. „Към тази реалност трябва да се добави и много важна промяна в хранителните навици“, казва техникът. „Свидетели сме на пълна индустриализация на цялата покупка и на поглъщането на типични храни от средиземноморската диета до пакетирани продукти, с добавки и обработени по такъв начин, че да са далеч от храната от преди 20 или 30 години“.

Затлъстяването носи големи рискове за здравето. Непълнолетно лице с наднормено тегло може да развие някакъв вид заболяване, свързано с този проблем, в даден момент от живота си. „Сърдечно-съдовите проблеми и диабетът са най-чести“, добавя Беренгуел. „Но трябва да добавим и психологическите последици, които детето може да претърпи в общество, в което живеем с много специфични стереотипи за красота и прекомерно почитане на образа ежедневно“.

Спортът като оръжие

Различни международни организации като СЗО препоръчват чрез различни кампании практикуването на физически упражнения за борба с детското затлъстяване. У нас има и интересни инициативи като Ego Junior Club, създаден от Ego Sport Center, в Алмерия, и Natur Salud. „Важното е, че непълнолетният включва спорта или какъвто и да е вид физическа активност в начина си на живот и че също така спазват здравословни хранителни насоки“, казва експертът. „Спортът и храната винаги трябва да вървят ръка за ръка. В този смисъл родителите носят голяма отговорност да възпитават двете ценности на непълнолетния и да променят жизнените навици, които могат да бъдат вредни. "

Препоръчва се всякакъв вид спортни практики, от отборни дейности, като футбол, баскетбол или водна топка до по-индивидуални такива като плуване, художествена гимнастика и др. Както обяснява Беренгуел, „на тези възрасти, между 6 и 12 години, е важно детето да извършва мултидисциплинарна физическа активност. Не е необходимо да го упражнявате в определена дисциплина. Накратко, ще говорим за аеробни дейности, дейности, които подобряват мускулната сила и такива, които позволяват по-голямо развитие на гъвкавостта. Всеки от тях ще позволи изгаряне на калории ".

Честота

Според скорошно проучване на Политехническия университет в Мадрид, в случаите на детско затлъстяване се препоръчва да се правят упражнения между два и три пъти седмично. „Ако правилно прилагаме здравословни хранителни навици и упражнения, казва треньорът, непълнолетните, страдащи от затлъстяване, могат да видят резултати в средносрочен план. През една учебна година можете да слезете една стъпка надолу и да преминете от болестно затлъстяване към затлъстяване, от затлъстяване до наднормено тегло и от наднормено тегло до нормално тегло ".