Като се има предвид разпространението на мобилните телефони в живота ни, не е чудно, че 3 от 4 души гледат телефона си, докато седят в тоалетната. Всъщност 96 процента от Gen Z и 90 процента от милениалите казват, че не ходят до тоалетната без телефона си.

дълго

Но проверката на телефона, седнал на трона, може да бъде лошо за дупето ви. Причината е, че докато сте заети с превъртане през TikTok, гледате любимото си предаване или наваксвате имейлите си, може да останете по-дълго от необходимото.

За разлика от седенето на стол, който осигурява опора, дупето ви виси към средата на тоалетната. Това позволява на ректалната тъкан да се отпусне и отпусне.

4 неща, които могат да се случат, когато останете в банята

По-вероятно е да получите хемороиди

Вероятно сте виждали реклами, насърчаващи лечение на хемороиди, които обикновено се описват като сърбящо, болезнено усещане около ануса.

Но какви точно са те? Всички ние имаме хемороиди, които са групи от вени, закотвени от тъкан, които подреждат нашия анален канал. Те ни помагат да поддържаме континенция, като затваряме ануса и предотвратяваме течове. Те са естествена част от тялото и може никога да не ги забележите, освен ако не са подути.

Когато седите на тоалетната, вие излагате ректума си на директен и фокусиран натиск, особено ако се напънете да дефекирате. Това налягане затваря хемороидалните вени, така че кръвните басейни в тях и ги кара да се издуват, подобно на начина, по който кръвоносните съдове в ръката ви се издуват, когато маншетът за кръвно налягане е стегнат около бицепсите ви.

Също така, с напредване на възрастта, тъканите, които омекотяват вените ви, могат да отслабнат. Те могат да станат гъвкави и са по-склонни да пречат и да стърчат.

Този удар е това, което хората имат предвид, когато използват термина "хемороиди". Наличието им може да причини сърбеж, дискомфорт и болка; хемороидите също могат да изтекат или да кървят.

Те засягат между 20 и 50 процента от населението, което води до 4 милиона посещения в лекарския кабинет и спешна медицинска помощ годишно, според статия от януари 2019 г. в Клинична гастроентерология и хепатология. И тъй като нашите телефони стават все по-повсеместни, има признаци, че хемороидите може да се увеличават. Анализ на Google Trends разкри това през юли 2010 г. се извършват около 48 000 претърсвания на седмица на „хемороиди“. Този брой скочи до 86 000 търсения на седмица през юли 2020 г.

Можете да се заключите

Звучи контраинтуитивно, но отделянето на време за тоалетната може да доведе до запек. Причината? Изваждането на телефона или книгата всеки път, когато седите в тоалетната, изпраща на тялото ви смесени съобщения.

Тренирате тялото си, така че сядането на тоалетната вече не означава, че е време да се извърши изхождане. Вместо това формирате връзка между използването на банята и вашия мобилен телефон; е подобно на това как редовното гледане на телевизия в леглото може да затрудни съня.

В резултат на това каката може да не падне автоматично, когато кацнете на гърнето, както би трябвало.

Освен това, ако дупето ви вече боли от хемороиди, може да избегнете ходенето до тоалетната, защото е болезнено. Колкото по-дълго изпражненията стоят в дебелото черво, толкова по-сухи и по-твърди ще станат. Ако забавите движението на червата твърде дълго, може да се опитате повече, защото е трудно.

Разбира се, натискането надолу може да доведе до избухване на хемороиди, създавайки порочен кръг. И когато какате, е по-вероятно да сте твърди, което може да доведе до разкъсване на лигавицата на аналния канал.

The запек Това може да причини и множество други проблеми. Може да получите гадене, киселини, подуване на корема или рефлукс. Ако изпражненията са засегнати и не можете сами да евакуирате червата си, тогава лекар ще трябва да ги отстрани с помощта на клизма.

Преди да стигнете до този момент, обикновено можете да облекчите запека у дома., пиене на много течности за да поддържате изпражненията меки, увеличаване на приема на фибри и упражнения всеки ден (Това премества храната през вашата система по-бързо, така че има по-малко загуба на вода.) Също така е важно да запазите време за банята веднага щом чуете зова на дивата природа.

Можеш да си разкъсаш дупето

Въпреки че хемороидите понякога могат да наранят и кървят, пукнатини те са източникът на повечето анални болки и кървене. Ако преминете твърд стол, това може да счупи лигавицата на аналния канал. Този разрез се нарича пукнатина.

Под лигавицата е сфинктерът, пръстеновиден мускул, който се разширява, за да позволи на аналния канал да се изпразни по време на движение на червата и след това се свива, за да създаде уплътнение. Пукнатина причинява сфинктерът се затваря неволно със спазъм. Това създава трудности при ходене до тоалетната, защото се опитвате да натиснете затворена врата. Тогава запекът се влошава и хемороидите жънат грозните си глави.

Както при хемороидите, топлата баня, докато седите, може да осигури облекчение. Вашият лекар може също да предпише мехлеми, които помагат за отпускане на мускулите.

Вашата ректума може да излезе от ануса

Звучи доста ужасно, но за някои хора мързелуването в тоалетната може да причини ректален пролапс, където част от ректума пада от ануса.

Понякога излиза, когато се борите и след това се връща сам, понякога можете ръчно да го натиснете, а друг път излиза и остава навън. Това състояние се наблюдава най-често при възрастни възрастни жени, които са имали множество вагинални доставки и също изпитват проблем с червата, който ги кара да седят или да се напрягат в тоалетната, като чести запек или диария.

Останете хидратирани, яжте диета с високо съдържание на фибри и упражнявайте Кегел може да подобри ректалния пролапс. В зависимост от тежестта на пролапса може да се наложи операция.

Колко време е твърде много, за да се седи на тоалетната?

Няма строго правило, но изхождането не трябва да отнема повече от няколко минути.

Ако ви се иска да изхождате, изслушайте обаждането за разумен период от време. Седнете на тоалетната, правете нещата си ефективно и след това отидете. Това е вроден и естествен процес и тялото ви трябва да може да го направи.