Жените са много специални, когато става въпрос за търсене на план и решение за отслабване, главата ни е много по-различна от тази на мъжете. Не по-добре не по-лошо, просто различно.

Поради тази причина, когато написах книгата си: La Flaca Que Carvas Inside, получих много оплаквания от моите пациенти мъже, които ми казаха, че съм ги дискриминирал. Бедни, любовта ми! Истината е, че начинът на мислене, който имат жените, както и нашият свят и, излишно е да казваме, нашият многофункционален мозък ни прави специални, когато става въпрос за обмисляне на супер промяна в живота ни, като решаването да отслабнем.

Знаете ли какво е коремът? Това е измислена дума, разбира се, но под коремния уред имам предвид способността на нашето тяло да ни казва кое нещо е правилно и кое не ... като предчувствие. Нашият метър за корем ни казва какво е най-доброто за нас, кара ни да помиришем ситуацията и този инстинкт ни насочва да направим нещо за нашето благосъстояние.

това

Не е изненадващо, че когато сме нервни, понякога имаме диария или ни боли стомахът, когато преживяваме трудна ситуация или дори казваме, че чувстваме пеперуди в стомаха си, когато се влюбим ... всичко се случва през корема. Точно както когато казваме, че коремът ни иска хамбургер или шоколадова торта.

Жените също се завръщат по време на вземане на решение, трябва да оценим поне три варианта, преди да вземем решение за нещо. Такива сме, когато в кабинета влезе нов пациент и аз й разкажа подробно плана за El Reto 30, тя винаги ми задава въпроси по този начин:

  • Мога ли да ям закуски?
  • Как да заменя тази или онази храна, ако нямам под ръка или не ми харесва?
  • Колко същото, въпреки че не съм гладен?
  • Какво да правя, ако съм гладен?
  • Защо ядете 3 пъти на ден?
  • Защо ….
  • Защо ….

И така хиляди въпроси и в същото време, когато те задават, те си отговарят, ние обичаме да говорим, търкаляме се, размотаваме се отново, изпадаме в безпокойство, утешаваме се и преминаваме от едно настроение към друго след малко.

Ако ви кажа, че консултациите с мъже са толкова прости. Просто им показвате пътя, показвате им плана и те го правят! Те не питат толкова много, ако целта им е да отслабнат, защото отслабват, защото ги приемат като цел и пътят не ги интересува ... само за да достигнат целта.

От друга страна, ние, жените, обичаме да мислим за пътя, всъщност е, че нямаме избор, ние сме такива. Прекалено много мислим как ще бъде храненето ни, как ще го направим, поради мъката, през която ще преминем, предвиждаме всички възможни обстоятелства:

Ще гладувам ли с този план?

Какво да направя, ако отида на събитие?

Ще отслабна ли много.

Какво да правя, ако не отслабна много?

Ами ако ме запек?

Ще вляза ли в лошо настроение?

Обикновено ли мислите за ВСИЧКО от това, когато стартирате план за отслабване?

Ако отговорът ви беше положителен, моля, че в края на тази статия можете да ми кажете какво ви казва вашия приятел на корема и приятелю: Прочетете това само ако искате да отслабнете.

На първо място, трябва да знаете, че промяната боли. Всяка промяна включва много усилия, както физически, така и психически.

Давам ви пример, когато сутрин се събудите, първото нещо, което правите, е да се разтегнете и да вземете мобилния си телефон, да проверите новините, след това да отидете до тоалетната, да се облечете и да закусите. Като цяло всичко се случва по едно и също време и закуската обикновено е една и съща всеки път. Може да искате да изпиете кафе с малко бисквитки и бонбони или чаша кисело мляко със зърнени храни. Излизате от дома си и евентуално отивате на работа или завеждате децата на училище ... но рутината е една и съща винаги или поне от понеделник до петък. Промяната на вашата рутина ще изисква усилия.

Повечето хора искат да променят живота си, но търсят лесен начин, искат хапчето, което им позволява бързо да изгарят мазнини, някаква билка, която отнема безпокойството, или хапче за сън, за да спят 3 месеца и да отслабнат автоматично. Ако искате да промените, за да не промените, не си струва дори да се опитвате.

Като когато пациент ми каже:

  • „Скъпо, искам да отслабна, но не вземайте тоста си сутрин или чашата вино на вечеря.“

Е, ако това, което сте правили, ви е довело до наднормено тегло, защо смятате, че яденето на тостовете както обикновено и виното ви ще отслабнат? Това е много лудо, но това е магическото мислене, което много жени имат (и ако страдате от това, надявам се, че вашият корем метър ще ви каже това и можете да промените) и е важно да разберете:

Ако искате да се промените, трябва да мислите за това като за промяна завинаги.

Не си струва, направете хранителен план само за 1 месец или само докато отслабнете с 10 килограма. Трябва да помислите, че за да можете наистина да отслабнете и да запазите успеха на лечението си, трябва да помислите за постоянни промени.

Ако тази новина боли, по-добре я нарани и усвои. Приятел: ако искате да отслабнете и да поддържате теглото си, трябва да направите следното:

Стъпки за постигане на теглото и тялото, които искате и заслужавате

Имайте план

Изберете кетогенната диета като хранителен план, който ви позволява да помете микроорганизмите, които обитават червата, които генерират мазнини и захари, да се отделите от пристрастяването към сладкото и да ви дават ситост през целия ден.

План за действие, където ще намерите рутини, които ви носят благополучие. Някои релаксиращи дейности като медитация, йога, ходене. Други дейности, които ви доближават до земята, като градинарство, градина, игра с животни в тревата.

Преодолейте първите 7 дни на трудности

Трябва да знаете, че първите 7 дни на промяна болят много. Промяната на вашата диета може да доведе до избухване на всичките ви болести, далеч от това да се чувствате добре в началото.

Обикновено през първите дни се чувствате много гладни, че имате болки (главоболие, стомах), имате запек, имате диария, имате миризми, уртикария.

Какво трябва да правиш?

Преодолейте първите 7 дни на трудности, за да постигнете по-късно следните етапи.

Наслаждавайте се на процеса без безпокойство

След като влезете в този етап, нещата стават доста J

Вече не умирате за шоколад и бонбони, гладът изчезна. Искате да ядете само когато е времето за хранене и живеете плана си за хранене като приятен процес на промяна.

Отслабнете

Отслабването е следствие от това, което правите и как се чувствате.

Тъй като това не е крайната цел, вие и аз знаем, че не става въпрос за това колко килограма по-малко имаме, а за това как се чувстваме! И колко хубаво е чувството да отслабнем и да покажем тялото, което заслужаваме, а не само това, за което мечтаем.

И ... какво казва вашият приятел?

Ако искате да научите повече за навиците, които водят до отслабване, ви каня да се запишете за клас, който преподавам онлайн и 100% безплатно, като се регистрирате на тази връзка -> Искам да се запиша за безплатния клас с Каро Товар