От: Дания Декле

опасности

За дните, в които искате да се поглезите с яденето на тази прекрасна храна, споделям следните овесени ядки с банан.

Овесените ядки са много полезна зърнена култура за здравето, която е част от диетите за отслабване (тук споделям една), борба с храносмилателните проблеми и поддържане на здраво сърце наред с други неща.

Въпреки че има много статии и изследвания, които уверяват, че консумацията на овес е положителна, яденето му в излишък може да има отрицателни ефекти.

Днес искам да поговоря с вас за опасностите от яденето на твърде много овесени ядки:

1. Според статия, публикувана от сайта Organic Facts, овесът, който купуваме в супермаркета, съдържа глутен - елемент, който хората с цьолиакия не могат да консумират, тъй като консумацията му може да изложи живота им на риск.

2. Прекомерната консумация на овесени ядки може да доведе до увеличаване на сърдечната честота.

3. Овесените ядки в големи количества нарушават съня и причиняват безсъние.

4. Благодарение на високото си съдържание на фибри, овесът може да произвежда чревни газове и постоянно движение на червата.

5. Ако промените диетата си „внезапно“ и въведете овесени ядки всеки ден, може да страдате от подуване на стомаха. Необходимо е, преди да промените диетата си, да отидете на диетолог, за да имате здравословен и пълен хранителен план.

ПОМНЕТЕ, ЧЕ ВИНАГИ ЩЕ Е ДОБРА ИДЕЯ ЗА КОНСУЛТАЦИЯ НА ЛЕКАР ИЛИ СПЕЦИАЛИСТ, ЗА ДА ЗНАЕТЕ КАКВИ ХРАНИ СА НУЖНИ ДА СЕ ГРИЖИ ЗА ВАШИЯ ОРГАНИЗЪМ.

Въпреки че знаем много добри моменти за тази зърнена култура, екипът на Cocina Delirante подложи на изпитание всички онези митове, които прочетохме, и в продължение на една седмица консумирахме смути от овесени ядки сутрин и ето какво се случи:

* Установено е, че всъщност не генерира ситост и поради същата причина редакторите са яли закуски по различно време.

* Благодарение на фибрите, които съдържа, много от нас отслабват до 700 грама.

* Храносмилателните проблеми като запек и тежест намаляват.

Ако искате да научите малко повече за експеримента, който провеждаме, ще споделя бележката ТУК.

* Намалява холестерола

* Овесените ядки подобряват сексуалната активност, дори са известни като "естествена виагра"

* Намалява проблемите с тревожност и стрес.

* Помага за премахване на никотиновата зависимост.

* Укрепва имунната система

Не забравяйте, че всички излишъци са лоши, затова избягвайте да ги консумирате в дози, по-големи от препоръчаните от Вашия лекар.