ябълките

Цялата колекция. Живопис. Натюрморт. Кошница с яйца и ябълки/Снимка в Todocolección

Опасните последици от яденето на ябълки: как да ги консумираме и кои трябва да избягваме. Здравословно ли е да се ядат яйца всеки ден? Истината за 5 демонизирани храни. Тук ви казваме; нека започнем с ябълки:

Размерът, сортът на ябълката и начинът, по който консумираме този плод, са много важни, за да не причиним вреда на организма. Въпреки че изглежда лесно да вземете ябълка и да я сложите в устата си, без съвестта ви да ви притеснява за здравето, този плод не може да се консумира леко.

Средната ябълка е еквивалентна на парче хляб с дебелина един сантиметър. Ето защо диетолозите не препоръчват прекомерна консумация на този плод на хора, които страдат от затлъстяване и диабет, тъй като считат ябълката за доста калоричен продукт, тъй като съдържа фруктоза, която се превръща в захароза преминавайки през черния дроб.

„Ядки ябълки генерират опасни усложнения под формата на обостряне на хроничния гастрит. Те също унищожават емайла с помощта на киселини. И като цяло се препоръчва да се ядат по две или четири ябълки на ден с някои ястия. Но след ядене, а не на гладно! “, Посочи Калинчев.

За тези, които страдат от гастрит или които не обичат цели ябълки, могат да изберат пюрето. Според Калинчев, ябълките, приготвени с вече унищожени фибри, също са много здравословни, защото по този начин те не причиняват обостряне на хроничния гастрит.

Предимствата да ги ядете с препоръки: Ако ябълките се консумират правилно, можете да се насладите на здравословните им свойства, които помагат на тялото и особено на сърдечно-съдовата система.

В допълнение, ябълковата кора също е здравословна, защото съдържа противовъзпалителни свойства, помага за подобряване на храносмилането и нейните витамини поддържат добро състояние на кожата, ноктите и косата.

„Семената на този плод съдържат големи количества йод. Съдържа обаче и циановодородна киселина [вещество, способно да причини смъртоносно отравяне]. Смята се, че не трябва да ядете повече от три или четири на ден “, каза Гусова.

Можем ли да ви помогнем да научите нещо ново за ябълката? Сега ще ви разкажем за консумацията на яйца и други храни с неоправдана лоша репутация.

Дълго време някои храни се демонизират, че са прекалено калорични или свързани с определени заболявания. Противно на традиционното вярване, ежедневната му консумация е не само разрешена, но в много случаи е препоръчителна.

Яйца

Дълго време консумацията на яйца беше свързана с повишени нива на холестерол, но реалността е малко по-различна. Според Наталия Калвет, експерт треньор по здравословни навици, е добре да ядете до едно яйце на ден.

„Това е източник на здравословни мазнини, протеини и интересни витамини за тялото“, каза специалистът пред La Vanguardia.

Сьомга

Ядки

Ядките също са получили лош резултат, тъй като са много калорични, но в този случай не само калориите са важни. Проучванията свързват честото приемане на тези храни с а по-нисък риск от сърдечни проблеми.

Авокадо

„Въпреки че е вярно, че има много калории, той осигурява и здравословни за сърцето мазнини“, обясни пред испанския вестник диетологът Мигел Лопес Морено.

Мляко

Млякото губи все повече място на пазара в сравнение с други варианти от растителен произход. Освен всичко друго, непопулярността на тази традиционна напитка е свързана с високите нива на наситени мастни киселини.