опасностите

Абонирайте се за Vitónica

Диетите, богати на протеини, са най-новата мода сред известните личности и повечето хора, които искат да отслабнат с няколко килограма по най-бързия и лесен начин. Тенденцията към възприемане на този тип диета е нещо, което се повтаря всеки ден и то е, че отслабването без спиране на храненето е много привлекателна опция. Но този тип диета може да има повече недостатъци, отколкото си мислим. Затова този път ще спрем рисковете от диети с високо съдържание на протеини.

Диета, богата на протеини, се характеризира с факта, че консумираните храни са много богати на протеини, като месо, риба, млечни производни ... Тези диети изключват тези храни, които съдържат големи количества въглехидрати, както и захари и дори плодове и зеленчуци, тъй като те съдържат тези видове хранителни вещества, които нарушават константата на диета, базирана на определен тип хранителни.

Характеристики на този тип диета

Вярно е, че този тип диета ви кара бързо да сваляте килограми, но на каква цена? последствията могат да бъдат опустошителни за нашето тяло. Следователно е необходимо да знаем какво рискуваме, като ядем само един вид храна въз основа на един вид хранителни вещества и нищо друго. В допълнение, този тип диета нямат трайни ефекти, Тъй като при връщане към обичайната диета загубените килограми се натрупват много лесно.

Физически ефекти

Освен че не е много ефективен тип диета, трябва да подчертаем, че поглъщайки големи количества протеини, той ще накара определени части от тялото ни да работят в излишък, какъвто е случаят с бъбреци и черен дроб, които ще получат пренапрежение, излагайки се на опасност.

Тялото винаги се нуждае от въглехидрати за енергия. Като не го поглъщаме чрез храната, това, което ще постигнем, ще бъде активирайте механизъм, чрез който тялото ще унищожи част от мускулната маса за да получите енергия. Това е част от загубеното тегло, но чрез загуба на мускулна маса това, което постигаме, е да забавим метаболизма, тъй като тялото ни консумира много по-малко енергия в покой. Този факт е това, което ни кара да наддаваме бързо, когато ядем отново и дори по-бързо, отколкото преди да започнем диетата.

Глюкозата е горивото на нашето тяло и се получава от въглехидратите. Като не поглъщаме този вид хранителни вещества, това, което ще постигнем, е това, което е известно като кетоза, тоест получаване на енергия чрез мазнини, която ще се задейства в тялото ни физиологични промени които се превръщат в дискомфорт, нежелание, гадене, световъртеж ... Тази промяна кара телесните течности да станат по-киселинни, нещо, което може да причини нервни изменения и нарушения в съкратителната способност на сърдечните влакна.

Това понижаване на рН на телесните течности Те ще дадат на тялото ни безплатна карта за по-голяма склонност към хронични заболявания. Но не само това, но тялото няма да използва добре хранителните вещества, които приемаме, тъй като ще се съсредоточи върху търсенето на глюкоза, която няма да намери в храната. Това ще ни даде силни дефицити на хранителни вещества, необходими за правилното функциониране на тялото.

The липса на фибри При този тип диета тя ще направи тялото ни не в идеално състояние, тъй като запекът ще се появи, избягвайки елиминирането на отпадъчните вещества от тялото. Заедно с това трябва да се има предвид, че повечето храни, богати на протеини големи количества мазнини, което ще доведе до значително повишаване на нивата на холестерол, пикочна киселина и триглицериди, излагайки здравето си на риск.

Поради тези причини е необходимо да бъдем внимателни, когато избираме как да отслабнем, защото най-доброто и трайно решение е да следвате балансирана диета и спорт редовно, тъй като получените резултати ще бъдат дълготрайни и ще ни помогнат да поддържаме организма в перфектно състояние.

Споделете опасностите от протеиновите диети