Хранителните нужди на бременността се определят от нуждите на растежа и наддаването на тегло както на майката, така и на плода. Не бива да се яде за двама, както се препоръчва класически.

fundaci

Диетата на бременната жена трябва да бъде разнообразна, базирана на средиземноморската диета, със зеленчуци, плодове, бобови растения, зърнени храни и риба, с добавки на фолиева киселина през първия триместър и желязо в продължение на месеци, предвид повишените изисквания на този елемент през целия цяла бременност. Здравословната диета се основава основно на увеличаване на количеството зърнени храни, плодове, зеленчуци, грудки, зеленчуци и бобови растения. Консумацията на масла и мазнини, особено от животински произход, със значителен принос на наситени мазнини трябва да бъде ограничена.

Алкохолът и кофеинът са очевидно вредни по време на бременност; тютюнът трябва да се елиминира и кафето да се ограничи колкото е възможно повече.

Трябва да се избягват продължителни ситуации на гладно и прием на твърде много сладкиши, тъй като това може да допринесе за появата на гестационен диабет. Друг аспект, който трябва да се вземе предвид, е, че по време на бременност е необходимо да се избягва прием на лекарства, които не са от съществено значение, а в случай на заболяване отидете при гинеколога, който ще бъде този, който ще предпише лекарството, което смята препоръчително и по-малко вредно за развитието на плода. По принцип наддаването на тегло трябва да се контролира по време на бременност, задача, която се изпълнява по време на планирани посещения при гинеколога. Адекватното пренатално наддаване на тегло е свързано с ниска честота на ниско тегло при раждане и недоносени бебета.

Д-р Алфонсо Перес. CAPSE Hospital Clínico de Barcelona и ICE Salud

Какви храни са особено подходящи по време на бременност?

Хранителните нужди на бременността се определят от нуждите на растежа и наддаването на тегло както на майката, така и на плода. Не трябва да се яде за двама, както се препоръчва класически.

Диетата на бременната жена трябва да бъде разнообразна, въз основа на средиземноморската диета, със зеленчуци, плодове, бобови растения, зърнени храни и риба, с добавки с фолиева киселина през първия триместър и желязо в продължение на месеци, предвид повишените изисквания на този елемент през целия цяла бременност. Здравословната диета се основава основно на увеличаване на количеството зърнени храни, плодове, зеленчуци, грудки, зеленчуци и бобови растения. Консумацията на масла и мазнини, особено от животински произход, със значителен принос на наситени мазнини трябва да бъде ограничена.

Алкохолът и кофеинът са очевидно вредни по време на бременност; тютюнът трябва да се елиминира и кафето да се ограничи колкото е възможно повече.

Трябва да се избягват продължителни ситуации на гладно и прием на твърде много сладкиши, тъй като това може да допринесе за появата на гестационен диабет. Друг аспект, който трябва да се вземе предвид, е, че по време на бременност е необходимо да се избягва прием на лекарства, които не са от съществено значение, а в случай на заболяване отидете при гинеколога, който ще бъде този, който ще предпише лекарството, което смята препоръчително и е по-малко вредно за развитието на плода. По принцип наддаването на тегло трябва да се следи по време на бременност - задача, която се изпълнява по време на планирани посещения при гинеколог. Адекватното пренатално наддаване на тегло е свързано с ниска честота на ниско тегло при раждане и недоносени бебета.

Д-р Алфонсо Перес. CAPSE Hospital Clínico de Barcelona и ICE Salud