опасността

  • КАРТАГЕНА
  • РЕГИОНАЛЕН
  • КОЛУМБИЯ
  • ПОЛИТИКА
  • МНЕНИЕ
  • Събития
  • СПОРТ
  • РАЗВЛЕЧЕНИЯ
  • ТЕНДЕНЦИИ
  • СВЕТ
  • Картахена
  • Регионален
  • Колумбия
  • Политика
  • Мнение
  • Събития
  • спорт
  • Икономически
  • Фарандула
  • Свят
  • Още раздели
    • Автомобили
    • Заобикаляща среда
    • Наука
    • Културен
    • Образование
    • Аспекти
    • Мултимедия
    • Здраве
    • Технология

Опасността от затлъстяване при пандемия: убедителни причини

05 септември 2020 г. 16:33

Много е казано за риска, който хората със затлъстяване имат при заразяване с COVID-19; Това е така, защото липсва витамин D, който е свързан с имунните реакции и възстановяването на нашата система. Освен това излишъкът от мастна тъкан представлява риск от хронични възпаления, метаболитни дисфункции и развитие на диабет или хипертония.

Здравен проблем

Като се има предвид настоящата реалност, важно е да запомним редица препоръки, които, макар и да са очевидни, понякога забравяме. В този смисъл и в рамките на алианса, създаден между Nueva EPS и Университета в Антиокия за мониторинг на COVID-19, д-р Хуан Дейвид Гамез, ендокринолог и професор в медицинското училище, повтаря някои съвети за избягване на проблеми с наднорменото тегло:

* Когато правите пазара, включвайте повече плодове и зеленчуци, по-малко мазнини и захарни продукти.

* Прекарвайте време в физическа активност. Препоръчва се поне 20 минути на ден.

* Привиква децата от най-ранна възраст да пият вода и да консумират плодове.

* Не пълнете къщата с торти, шоколади, бисквитки, бонбони, пържени картофи, безалкохолни напитки и всичко, което осигурява малко хранителни вещества и много калории.

* Ако представите някаква промяна в психическото или емоционалното си здраве, съветваме ви да потърсите професионална помощ.

* Не забравяйте, че всички излишъци са вредни за вашето здраве.

* Трябва да избягвате консумацията на алкохол, доколкото е възможно.

Затлъстяване: цифри на теглото

Според Световната здравна организация в света над 340 милиона деца и юноши на възраст между 5 и 19 години са с наднормено тегло или затлъстяване. Що се отнася до възрастните, се смята, че около 40% имат проблеми с телесното си тегло.

И то е, че с обявяването на пандемията в страната деца, младежи и възрастни остават в домовете си от няколко месеца. Тази ситуация доведе до заседнал начин на живот и лоши хранителни навици, генерирайки някои проблеми с наднорменото тегло, особено сред детската популация.

В Колумбия показателите, представени от Министерството на здравеопазването и социалната защита, показват, че над 56% от населението е с наднормено тегло. От своя страна Фондация Гордитос де Коразон уверява, че 8% от колумбийците, приблизително четири милиона души, са увеличили теглото си по време на превантивна изолация.

И накрая, жизненоважно е при пандемия да продължим да правим всякакви упражнения и да се грижим за психическото и емоционалното си здраве, тъй като депресията и тревожността могат да причинят хранителни разстройства.