Хранене и здраве

Диети, хранене, рецепти и информация за здравословна диета

По-долу можете да прочетете информация за Храненето и диетата при диабет и проблеми с щитовидната жлеза. Тази статия представя информация за храненето и здравето с информативен характер, който не може и не трябва да замества мнението на лекар или специалист по хранене. Ако имате въпроси или здравословни проблеми, свързани с тази статия, Хранене и диета при диабет и проблеми с щитовидната жлеза, предлагаме да се консултирате с Вашия лекар или диетолог.

проблеми

Генетичното наследство играе основна роля при заболявания, свързани с щитовидната жлеза. Увеличаването на теглото е един от симптомите, свързани със заболяванията на щитовидната жлеза.

Други симптоми на проблеми с щитовидната жлеза са висок холестерол, суха коса, анемия, запек, безплодие, депресия, глухота и др.

Диетичните модификации изискват ограничен прием на гойтрогени, които са вещества, присъщи на храната, тъй като те се противопоставят или възпрепятстват функционирането на жлезата и секрецията на хормона.

Не се препоръчват кръстоцветни зеленчуци като горчица, броколи, зеле, горчица и ряпа и соеви продукти, както и други гойтроген храни като спанак, праскова, тофу, фъстъци, просо и ягоди. Това е така, защото гойтрогените причиняват увеличаване на щитовидната жлеза и това пречи на нормалното производство на тиреоиден хормон. Решението за консумация на храни с гойтрогени от пациенти с хипертиреоидна жлеза е да се готвят, тъй като по този начин се инактивира отрицателният им ефект.

Храните, които съдържат йод, трябва да се избягват от хора с хипотиреоидизъм, като ракообразни, мултивитамини, млечни продукти, преработени и метаболитни храни.

Здравословна диета за диабет и щитовидна жлеза

Диабетът е свързан с проблеми с щитовидната жлеза. Инсулиновата резистентност е свързана със заболявания на щитовидната жлеза. Препоръчва се диета с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати.

Баланс в приема на фибри, въглехидрати, мазнини и протеини се осигурява от тези видове ястия. Това от своя страна води до умерено повишаване на нивото на глюкозата в кръвта, поради постепенното навлизане на глюкозата в кръвта. Този процес регулира количеството отделяне на инсулин, което причинява намаляване на съхранението на калории.

Намалете приема на някои храни, като гевреци, бял хляб, рафинирани храни, рула, цвекло, царевица, пащърнак, грах, моркови, картофи, ряпа, портокали, грозде, ананас, папая, банан и диня. В случая е необходим бял ориз, захар, грис и хлебни изделия заболявания на щитовидната жлеза и диабет.

Диабетичното състояние изисква прием на няколко малки хранения, вместо обичайните три хранения. Около пет до шест малки хранения помагат за предотвратяване на внезапния скок в нивата на кръвната захар. Той също така предпазва човека от внезапна хипогликемична атака.

Що се отнася до протеиновите храни, за предпочитане е постно месо под формата на птици, постни разфасовки говеждо и риба. Косопадът, често срещан проблем, свързан със заболявания на щитовидната жлеза, се намалява чрез поглъщане на протеин.

Всеки ден се препоръчват около 25 грама диетични фибри. Фибрите са сложни въглехидрати, които изискват помощ при производството на инсулин.

Полезни са някои храни с високо съдържание на фибри като ябълки, леща, карфиол, зърнени храни, бадеми, зелени листни зеленчуци, броколи, боб и круши.

Ефективна е мултивитаминна добавка, особено със селен и цинк.