Какво представляват празни калории?
Ако говорим за калории Говорим за енергия и знаем, че всеки човек се нуждае от определено и определено количество, за да може тялото му да функционира правилно. Ако калориите са в излишък, останалите, които не се използват, се съхраняват, произвеждайки наддаване на тегло и, напротив, ако не консумираме изразходваните през деня калории, ще насърчим загубата на тегло.
Но когато говорим за калории, трябва да знаем, че не всички калории са еднакви, но че тези, които предлагаме да намалим в диетата днес, са празни калории, тоест тези, които се осигуряват от различни храни, не са придружени от хранителни вещества, от които тялото се нуждае.
Тоест терминът празни калории обозначава това енергиен прием, който не е придружен или който в малка част се допълва с хранителни вещества че тялото изисква да функционира правилно.
Например: ние винаги казваме, че ярък пример за празни калории е бяла или рафинирана захар, той осигурява само 4Kcal на грам, без да предлага повече от прости хидрати, само калории без минерали, без витамини, без протеини или мазнини.
Защо да намалявате празните калории?
Изпразвайте калориите, като не предлагате нищо друго освен енергия за тялото, те не са необходими в нашата диета И също така, ако искаме да се погрижим за диетата и да облагодетелстваме здравето и нашата линия с нея, е важно да се погрижим за източниците на калории, които влизат в тялото.
Ако калориите са до голяма степен получени от източници празни от хранителни вещества, тялото няма да изглежда или да бъде добро, защото няма да има нужните хранителни вещества, за да функционира и да изглежда здраво отвътре и отвън.
В допълнение, излишъкът от празни калории може да доведе до постепенно напълняване, което, както знаем, не допринася за физическата форма и здравето на организма.
Така че знаем защо трябва да намалим празни калории от диета.
Трикове за премахване на празни калории от диетата
Ако искаме да изглеждаме добре и да сме здрави, можем подобряване на диетата чрез намаляване на празните калории със следните трикове:
С тези съвети ще премахнете повечето от празни калории от вашата диета, което ще ви позволи да подобрите хранителните си качества и по този начин да храните тялото здравословно, така че да изглежда добре отвътре и отвън.