Не позволявайте на теглото ви да подкопае самочувствието ви!

Никой не харесва излишните килограми и много хора трудно ги изоставят.

искаме отслабнем

На постоянна диета и при тези обстоятелства е лесно да се хвърли кърпата. По този начин можете да влезете в омагьосан кръг: спирам диетата, защото не отслабвам и продължавам да ям това, което искам, освен това спирам да спортувам и качвам все повече и повече килограми. Това води до това, че не сме доволни от себе си и че самочувствието ни е все по-ниско, защото нещо се проваля.

Подобрете самочувствието

Но ние трябва да поемем живота си и да се отдадем на ръцете на експертите.

Ако искаме да отслабнем, първото нещо, което трябва да направим, е да се консултираме с екип от специалисти. Насоките, които психологът ни предлага, ще бъдат ключови за постигане на поставените цели, тъй като при обмислянето на лечение за отслабване е от съществено значение да установим реалистични цели, които можем да постигнем.

За да оставим настрана тези излишни килограми, имаме серия от процедури за отслабване в зависимост от нашите нужди.

Вземайки предвид нашето положение, нашият медицински екип ще ни даде препоръките, които най-добре отговарят на количеството килограми, които искаме да загубим.

По този начин, ако трябва да свалим поне 12 килограма, можем да изберем имплантирането на интрагастрален балон, с който капацитетът на стомаха е намален през 6-те месеца, през които сме имплантирани и през това време се научаваме да ядем и да следваме добър модел.физически упражнения.

Съвети за повишаване на самочувствието, когато искаме да отслабнем

За да укрепите самочувствието си, ви даваме няколко съвета, които трябва да вземете предвид, където не можете да забравите какво си струвате и че можете да постигнете поставените цели, ако прибегнете до необходимата помощ.

  • Бъдете добри към себе си, подсилвайте положителните мисли и постиженията, които постигате.
  • Оценете силните си страни и постиженията, които постигате.
  • Открийте своите слабости и винаги с уважение към себе си, поставяйте реалистични цели за промяна.
  • Поставете си постижими цели. Не само по време на обяд; но и когато отидете да тренирате. Това ще ви накара да спрете да бъдете заседнал и да се присъедините към активния клуб.
  • Слушайте тялото си и усещанията, които то има преди и след промяна.
  • Изглеждайки пред предложенията за храна, научете се да казвате „не“, да не се чувствате виновни и да общувате по-напористо.
  • Научете се да бъдете гъвкави със себе си своевременно.
  • Дайте значение на това, което другите мислят за вас и вашата физика.
  • Погрижете се за социалните взаимоотношения, защо диетата не ви изолира!
  • Прекарвайте време със себе си, чрез физическа активност, грижете се за себе си.
  • И винаги помнете, че наднорменото тегло, което искате да промените, не говори нищо за вашата лична стойност.

  • Изберете да ядете това, което ви казва екипът ви от специалисти, и се опитайте да прогоните „бързо хранене“.
  • Погледнете се в огледалото и се харесайте. Трябва да приемем себе си със своите силни и слаби страни.
  • Активирайте се. Правенето на физически упражнения ни кара да се чувстваме добре. Не забравяйте, че ендорфините се освобождават.
  • Мислете позитивно и предайте този позитив на хората около вас.