Има ГОЛЯМО ЗНАЧЕНИЕ

Това хранително вещество участва в някои от най-важните функции на тялото като укрепване на имунната система, поддържане на здравето на мозъка или участие във формирането на нервната система на плода по време на бременност

Фолиева киселина, известна още като витамин В9, е хранително вещество, което участва в някои от най-важните функции на организма, като укрепване на имунната система, предотвратяване на анемия и сърдечни заболявания, контрол еволюция на витилиго, запази здраве на мозъка или участват във формирането на нервната система на плода по време на бременност. За да се възползвате наистина от всички тези свойства, експертите препоръчват консумацията 400 микрограма дневно, въпреки че в случай на бременни жени или майки, потопени в кърменето, това количество се увеличава съответно до 600 и 500 микрограма.

хранителни

Според експерти дефицитът на фолиева киселина влияе върху поддържането на хромозомите

Ето защо a дефицит на фолиева киселина може да предизвика сериозни последици, особено при митоза или клетъчно делене и репликация на ДНК, друга негова задача в тялото. Както разкрива Университет в Копенхаген, в Дания, чрез проучване, публикувано в списание "PNAS", увреждането на ДНК, причинено от дефицит на фолиева киселина, е окончателно, тоест не е възможно да се обърне дори чрез поглъщане по-късно на големи количества от споменатото съединение.

Превенцията е по-добра от лечението

След анализ на част от генома, т.нар FRAXA, и проверете дали дефицитът на фолиева киселина причинява сериозни аномалии в клетъчното делене - особено в клетките на а последователност, наречена CGG-, изследователският екип стигна до заключението, че фолиевата киселина значително предотвратява хромозомни дефекти, много повече от това, което винаги е било разглеждано. Поради тази причина „авторите на това ново проучване смятат, че не само жените, търсещи потомство, трябва да обърнат внимание на нивата на фолиевата си киселина. Според изследователите, дефицитът на фолиева киселина влияе на поддържането на хромозомите, по такъв начин, че след като клетъчното делене е неуспешно, не може да бъде поправено по-късно чрез приемане големи дози фолиева киселина”, Обясняват от медицинския портал Web Consultations.

Едно от решенията, предложени от експертите за облекчаване на този проблем, е създайте ръководство да информира населението за нивата на фолиева киселина в кръвта, необходими за поддържане на здравето им. По този начин те със сигурност ще знаят дали диетата им и храните, които са част от нея, имат адекватното ниво на фолати за клетките възпроизвеждат ДНК успешно. При тази предпоставка кои съставки, богати на фолиева киселина, трябва да включим в диетата си?