Помислете за популярни упражнения, каквито включва всяка рутинна тренировка. Да, обзалагам се, че коремът ми дойде на ум.
И обикновено страдате да ги правите, но там вървим отново, нагоре и надолу, нагоре и надолу, шията е отпусната и вече настрани.
Защо хората правят коремни преси? Защо са полезни за укрепване на корема и по този начин имат по-добра опора за гръбначния стълб? Недей.
Той е за корема, корема, ватата, корема, както предпочитате да го наричате. Има идея, че коремите са чудесното решение за мазнини по корема, но това не е така.
Как да премахнем мазнините в корема?
Коремната мазнина изглежда се бори главата до главата с целулит и стрии в списъка с, да го наречем, дефекти, с които жените и дори мъжете искат да се борят.
Е, ще трябва да се направи нещо по въпроса.
Особено, тъй като стриите и целулитът са по-скоро чисто естетически проблем, но коремните мазнини вървят ръка за ръка със здравето (въпреки че ни интересува как изглежда, разбирате ме).
Всъщност диаметърът на талията е един от показателите за риск от сърдечни заболявания и диабет.
И към това се добавя, че след 40 хормоналните промени благоприятстват наддаването на тегло.
Но както очаквах, добрата новина е, че няма да ви казвам да правите коремни преси, сякаш това е единственият начин да загубите мазнини по корема.
Помага, да, но има и други много по-ефективни съвети за намаляване на талията.
- Домашни средства за премахване на увисналите ръце Отслабване Превенция на отслабване
- Ако искате да загубите мазнини, приоритизирайте силовите тренировки като идеална рутина за него
- Трикове за отслабване Упражнявайте се, за да отслабнете и да отслабнете, а не е кардио
- Трикове за отслабване Храната, която трябва да включвате ежедневно в диетата за отслабване и отслабване
- Рутина за загуба на мазнини Рутина за определяне на мускулите