Гинекологична и акушерска служба Sanitas La Moraleja University Hospital.
Цезаровото сечение е хирургична операция, така че възстановяването включва 2 до 3 дни повече хоспитализация, отколкото след естествено раждане.
Болничната помощ след цезарово сечение включва денонощна почивка в леглото. Поради тази причина и поради ефекта на анестезията трябва да носите пикочен катетър.
Пози за сън след цезарово сечение
По време на възстановяването след раждането може да ви е неудобно да останете в леглото в същото положение и с намалена подвижност в продължение на часове, особено ако кърмите бебето си.
Поради тази причина е препоръчително да лежите на гърба си, за да запазите плоскостта на шева и да улесните правилното заздравяване на зоната, или да лежите на ваша страна.
След първите часове е възможно сондата да бъде извадена и да можете да станете.
Първият път, когато станете, ще забележите много болка и едва ще можете да ходите, но няма от какво да се притеснявате, възстановяването в повечето случаи е много бързо.
Как да се грижим за цезарово сечение
Грижа за белези от цезарово сечение преди планирано цезарово сечение
Ако сте планирали цезарово сечение, съветваме ви да подготвите кожата в областта преди интервенцията, като нанесете хидратиращи и подхранващи кремове.
Цезарово сечение грижи за белези след цезарово сечение
Сапунът и водата са най-подходящи за измиването му. Забележете, че има добър цвят, не набъбва и не изтича. Сърбежът и стягането са нормални.
След операцията раната ще бъде покрита с превръзка през първите 24 часа. След тях е най-добре белегът да остане на открито възможно най-дълго. Съществуват и техники за ускоряване на заздравяването и подобряване на процеса с оксигенационни лечения.
Добре ли е да се носи пояс след цезарово сечение?
Можете да носите пояс, за да намалите възпалението, стига раната да е напълно излекувана. Най-добре е да го поставите след 40 дни, но е препоръчително да се консултирате с Вашия лекар. Не забравяйте, че употребата му не трябва да се удължава повече от 3 месеца.
Възстановете фигурата си след раждане със секцио
Измина малко повече от месец от раждането, време е да започнем възстановяването, въпреки че поясът помага да се възстанови фигурата след раждането с цезарово сечение, това не е чудо.
За по-добро възстановяване след раждане, най-ефективно е кърменето (изгаря средно 525 калории на ден през първите 6 месеца след раждането1), физическите упражнения, доколкото е възможно и внимателната диета.
Кога мога да се върна към физическите упражнения след цезарово сечение?
След доставката можете да се върнете към рутината си малко по малко с ежедневни задачи четири седмици след доставката.
По-добре е обаче да прекарате поне три месеца, преди да правите по-интензивни физически упражнения.
Не всички жени реагират еднакво след цезарово сечение, така че попитайте Вашия лекар кое е най-подходящото за Вас.
Възстановяване на Цезарово сечение: Спорт
Най-подходящите аеробни упражнения след цезарово сечение са ходенето и плуването (след карантината).
Тъй като при цезаровото сечение областта на перинеума не е засегната, можете да използвате и велоергометъра.
В допълнение, пилатес е силно препоръчителен след раждането, тъй като е нежна дейност, без въздействие и която придава особено значение на работата на коремните мускули, но внимавайте с тазовото дъно.
Хранене след цезарово сечение
Що се отнася до храната, винаги трябва да спазвате балансирана диета. След раждането обаче, ако искате да възвърнете фигурата си по здравословен начин, трябва да избягвате храни с високо съдържание на калории и да намалите консумацията на тези, които причиняват газове:
Бобови растения, млечни продукти, някои зеленчуци и плодове и др.
Също така, внимавайте с излишните захари! Поради високото си калорично съдържание.
1. Ares Segura S et al. Важността на майчиното хранене по време на кърмене, нуждаят ли се кърмещите хранителни добавки? Педиатър (Barc). 2016; 84 (6): 347.e1—347.e7
Гинекологична и акушерска служба Университетска болница Sanitas La Moraleja.