За спортния свят като цяло пристигането на студ и зима вече не е просто лоша новина. Спадът на температурите трябва да се използва като най-доброто време на годината за увеличаване на калорийните разходи. Тук ви казваме защо това твърдение.

изгарянето

Ясно е, че ниските температури имат важно влияние върху тялото ни оттогава за да победим студа и да се опитаме да регулираме телесната си температура, метаболизмът е принуден да действа.Занимаването със спорт на открито през зимата може да бъде чудесен съюзник за отслабнете и намалете процента на телесните мазнини. Противно на това, което мнозина вярват, липсата на изпотяване не е пречка за забавяне на загубата на тегло, което напълно опровергава летния мит, че „Изпотяването те прави по-тънък“.

Увеличаването на консумацията на калории, което страдаме, се дължи на „допълнителните“ усилия, които тялото ни трябва да положи поддържайте оптимална телесна температура. А човешкото тяло е много мъдро и икономично, тъй като използва енергия според нуждите на момента. По този начин тялото на всеки човек консумира повече калории по подразбиране, когато е по-студено и разликата между телесната и околната температура също е по-голяма.

Някои изследвания стигат дотам, че потвърждават това в случай на треперене от студ, калорийните разходи в покой се увеличават с до 100 калории на всеки 15 минути. Този ефект се дължи на напълно неволното действие, извършвано от мускулите и което ги принуждава да отделят хормон, наречен ирсин, отговорен за производството на топлина през мастните клетки.

Очевидно, въпреки този нюанс, спортната практика все още се препоръчва под контрол и в метеорологични условия, които в никакъв случай не стават екстремни или вредни за нашето здраве. Занимаването със спорт на открито през зимата е от полза, стига да е след добро загряване на мускулите и да се извършва със съответните технически облекла.