Обосновката е такава да играете футбол е по-приятно и по-малко осъзнато от умора, следователно висок интензитет упражнения, но с по-малко усещане за умора. Субектите бяха начинаещи, така че предишното ниво на фитнес беше основно.

играта

По отношение на по-голямото нарастване на мускулната маса може да се каже, че докато Бягането е цикличен и аеробен спорт, във футбола интензивността е периодична, С които ще се редуват предимно аеробни и преобладаващо анаеробни периоди, заявките с висока интензивност са по-големи от бягането и следователно произвеждат по-голямо търсене на сила в краката, което дава механизма на хипертрофия да се адаптира към този висок интензитет.

Все пак този тип изследвания са субективни и не могат да бъдат обобщени Ако е вярно, че игривият компонент на даден спорт прави много в интензивността, която може да бъде достигната и възприемането на умората. Така че, ако мислите да започнете даден спорт, изберете този, който ви харесва най-много, защото няма да изпаднете в монотонност и това ще ви струва по-малко усилия. И винаги не забравяйте да направите добра загрявка, за да избегнете наранявания.