По време на карантина, Гала Монтес, той не спира да се грижи той се подлага на диета кетогенни, консумирайте соеви продукти и практикувайте 'Танци на пилон'.

монтес

Сега, когато хората остават вкъщи поради Covid-19, мнозина стават по-гладни от обикновено; и се случи същото Гала Монтес, 19-годишен, който ни призна какво прави, за да възвърне фигурата си:

-Гала, как си с карантината?

„За щастие не ми беше толкова трудно да остана у дома, защото когато не съм на проект, прекарвам много време вкъщи и истината е, че имам много неща за вършене, нямам достатъчно време; но това, с което страдам, е с храната (смее се) ".

-Защо?

„Истината е, че искам да отслабна с няколко килограма, защото ми беше трудно да преглътна в тази карантина. Яденето на всичко е вкусно, но трябва да следите теглото си и да сте здрави, защото едно е да се отдадете на себе си, а друго е да напълнеете, като не се грижите за себе си ".

-И каква диета правите?

„Започнах кетогенна диета и изведнъж изпаднах в лошо настроение, че искам да убия някого (смее се). Вече бях правил подобна диета, но тя не продължи толкова дълго, само три дни и продължава 15 ".

-Откъде знаете за тази диета?

„Чрез Интернет; тъй като сега индикацията е да не напускате дома, потърсих информацията по този начин и се свързах със специалист, за да я инициирам ".

-Защо го избрахте?

„Тъй като това е относително лесно да се направи, не е нужно да подготвяте толкова много неща, те посочват необходимите суми, които трябва да намалите“.

-Претеглихте се и се измерихте, предполагам.

„Да, всичко, необходимо е да имате запис, за да знаете как работи за вас; Ще сляза само надолу, което е необходимо, за да изглеждам добре и да бъда здрав ".

-Сложно ли ви е било, като сте били заключени?

"Не, добрата страна е, че нямам желание, нито места, където да се изкуша да наруша диетата".

-Предпочитате ли диета или правите много упражнения?

„И двете са необходими, за да поддържам форма, но аз обичам да спортувам повече, защото диетата ми е трудна. Мисля, че става въпрос за дисциплина; Ако го направите веднъж, знаете, че можете да го направите отново, но важното е да не го нарушите, защото ако не го направите, няма полза и вие сте много разочаровани. Но когато вземете решението и постигнете целта, е много приятно, че можете да го направите; Това е още едно постижение в живота. Успехът на диета има много общо с ума и самочувствието ви; и най-хубавото е, че ако забележите промените, след няколко дни започвате да ги оценявате ".

-И какво ядеш?

„В моя случай консумирам специални продукти, които са предимно на соева основа, чиято част е с размера на дланта на ръката ви; Но ако понякога огладнеете за обяд или вечеря, можете да хапнете краставици или авокадо. и ако вече сте много гладни, можете дори да имате консоме, но не повече. Това е грубо, защото свикваш да ядеш
всичко, но на петия ден започвате да виждате резултатите и се чувствате по-добре ".

-Съдържат ли продуктите?

"Протеини; спирате да консумирате захари и въглехидрати. След пет дни тялото ви превръща приемането на мазнини от тялото ви, след което се казва, че преминава в кетоза; това означава, че тялото ви започва да приема собствените си мазнини, за да има енергия, да го изгаря и с това да губи тегло и размер ".

-Все още ли си с танц на пилон?

„Точно така, това също ми помага да поддържам форма; всъщност имам собствена тръба у дома ".

-Помага ли ви да поддържате форма?

„Разбира се, но детайлът е, че полюсът не ви помага да правите кардио за изгаряне на мазнини, а по-скоро за изграждане на мускули; тогава ще трябва да правя много последователни упражнения, за да се изпотя и да отслабна ”, заключи той.


Потребители на IOS App Store

Можете също да получите нашето печатно издание у дома, просто се обадете на 8002288668 # QuédateEnCasa