Искате ли да приготвите няколко вкусни понички без добавена захар? Е, рецептата е донесена от нас от Мар Белвър (@ foodiction.vlc) в групата Mi Cocina Real de Fb.

Можем да приготвим поничките по хиляди начини, не се колебайте да разгледате тези вкусни понички от пъпеш.

real

Понички без добавена захар

Съставки

  • ▢ 400 гр. пълно брашно от спелта
  • ▢ 80 гр. смлени бадеми)
  • ▢ 200 гр. дата (хидратирана във вода)
  • ▢ 20 g. хлебна мая
  • ▢ 300 мл. бадемова напитка
  • ▢ 2 яйце
  • ▢ 20 мл. екстра върджин зехтин
  • ▢ йодирана сол

Доливане

  • ▢ 20 g. 85% шоколад (разтопен)
  • ▢ 20 g. настърган кокос
  • ▢ 20 g. шам фъстък (нарязан)

Поетапна разработка

Класове

Пробвали ли сте тази рецепта? Маркирайте ни @ micocina.real или използвайте хаштага #micocinareal!

Не забравяйте, че всички сладкиши, дори домашно приготвени, трябва да бъдат консумирани от време на време. Можем да приготвим тези понички без захар за този специален рожден ден или за онова парти, на което сме поканени. За всеки ден имаме прекрасните зеленчуци, богатите плодове или вкусните бобови растения 😉

Можете да намерите Мар в профила й в Instagram като @ foodiction.vlc. Трябва да се отбележи, че оригиналната рецепта е от @avenayaguacate, но Мар й даде своя личен щрих 🙂

Виждали ли сте вече повече от 1104 рецепти, които имаме в блога? 😉

Припомняме ви, че ако искате да коментирате рецептата и да участвате в общността Mi Cocina Real, можете да се абонирате от € 7 на месец. Всяка седмица добавяме пет нови здравословни менюта и повече от 7 различни рецепти.