- Международен
- Колумбия
- Мексико
- САЩ
- Никарагуа
- Венецуела
- Видеоклипове
- Куба новини
- COVID-19
- Флорида
- Човешки права
- Цифрови права
- Lgbt
- Недостиг в Куба
- Трафик на лекари
- Култура
- спорт
Препоръчва се
Пуснете тази статия
БРАТ е съкращение на английски, което означава банани, ориз, ябълково пюре и тост. Състои се от меки храни с ниско съдържание на фибри, които са приятни за стомаха и се препоръчват за лечение на стомашни проблеми, храносмилателни заболявания, облекчаване на гадене, повръщане и диария.
Съществуват обаче рискове, свързани с спазването на диета с ниско съдържание на фибри, протеини и мазнини за дълъг период от време.
ХРАНИ В ДИЕТА НА БРАТ
На диетата BRAT можете да ядете повече от просто банани, ябълково пюре, ориз и препечени филийки, ключът е да се яде меки храни за стомаха. Храните, които могат да се ядат на тази диета, се считат за обвързващи храни, което означава, че те са с ниско съдържание на фибри и могат да спрат диарията.
Тези обвързващи храни могат да бъдат:
- Бисквитки
- Варени зърнени храни, като овесени ядки или пшеничен крем
- Бистър чай
- Ябълков сок или негазирана сода
- Бульон
- Варени или печени картофи
Храни, които не са "скучни" и трябва да се избягват при тази диета, включват:
- Мляко и млечни продукти
- Пържени, мазни или пикантни храни
- Протеини като пържола, свинско, сьомга и сардини
- Сурови зеленчуци, включително зеленчуци от салата, пръчки от моркови, броколи и карфиол
- Кисели плодове като плодове, грозде, портокали, лимони и лайм
- Много топли или студени напитки
- Алкохол, кафе или други напитки, които съдържат кофеин
КАК ДА НАПРАВИМ ДИЕТА НА БРАТ?
Диетата BRAT е предназначена за подобряване на стомашни проблеми, но може да се използва и в други ситуации като след операции.
Тази диета не трябва да се използва за отслабване, тъй като липсват хранителни вещества за продължителна употреба.
Някои препоръки за правене и спазване на диетата BRAT за тридневен план са:
- В рамките на първите шест часа заболяване починете стомаха си и изчакайте да ядете, докато повръщането и диарията напълно спрат.
- Докато чакате, смучете попси или чипс лед, пийте вода или енергийни напитки.
- Добавете бистри течности към диетата, като вода, ябълков сок и зеленчуков или пилешки бульон, през първите 24 часа.
- На втория ден започнете диетата BRAT; тази диета е ограничаваща и не е много питателна, затова не се препоръчва да я спазвате повече от необходимото.
- На третия ден бавно започнете да добавяте нормални храни към диетата, ако ви се иска (варени яйца, варени плодове и зеленчуци и бели меса като пилешко или пуешко).
КАК РАБОТИ ДИЕТА НА БРАТ?
Има някои изследвания за това как храни, включени в диетата BRAT повлияват диарията. Бананите имат определено нишесте, наречено пектин, което е полезно за храносмилателния тракт, те също имат калий, който може да помогне за усвояването на водата и електролитите, помагайки за намаляване както на диарията запек В децата.
Храните са с ниско съдържание на мазнини и протеини, което означава, че е малко вероятно да дразнят стомаха и да оказват натиск върху стомаха. храносмилателната система. Поради мекия си вкус и липсата на силни миризми, храните BRAT не са склонни да причиняват гадене или повръщане.
Не може обаче да се определи дали диетата, състояща се само от меки храни, е ефективна и безопасна за лечение на стомашни проблеми. Препоръчва се децата да се хранят балансирано, веднага щом се почувстват добре и да кърмят или дават на бебета неразредена адаптирано мляко.
Необходими са повече изследвания, за да се определи дали диетата BRAT е безопасно и ефективно решение за лечение на стомашни проблеми.
КОГА ДА ОТИДЕТЕ ПРИ ЛЕКАРЯ?
Трябва да се направи консултация с лекар, ако диарията продължава повече от два дни заедно с телесна температура от 38 ° C или повече, ако е честа, повтаряща се или тежка, придружена от болка или ректално кървене. Трябва да се потърси медицинска помощ и за симптоми на дехидратация като:
- Намалено отделяне на урина
- Суха уста
- Жажда
- Усещане за замаяност, замаяност или слабост
- Какво представлява диетата BRAT и защо никога не трябва да я приемате GQ Испания
- Каква е диетата sirtfood; Здравен портал
- От какво се състои протеиновата диета? Вредно ли е за здравето Clínica Parra Vázquez
- Каква е рН диетата - по-добре със здравето
- Науката, която стои зад средиземноморската диета, каква е тя в действителност и нейните ефекти върху здравето