• Международен
    • Колумбия
    • Мексико
    • САЩ
    • Никарагуа
    • Венецуела
  • Видеоклипове
  • Куба новини
  • COVID-19
  • Флорида
  • Човешки права
    • Цифрови права
    • Lgbt
    • Недостиг в Куба
    • Трафик на лекари
  • Култура
  • спорт

Препоръчва се

Пуснете тази статия

БРАТ е съкращение на английски, което означава банани, ориз, ябълково пюре и тост. Състои се от меки храни с ниско съдържание на фибри, които са приятни за стомаха и се препоръчват за лечение на стомашни проблеми, храносмилателни заболявания, облекчаване на гадене, повръщане и диария.

какво

Съществуват обаче рискове, свързани с спазването на диета с ниско съдържание на фибри, протеини и мазнини за дълъг период от време.


ХРАНИ В ДИЕТА НА БРАТ

На диетата BRAT можете да ядете повече от просто банани, ябълково пюре, ориз и препечени филийки, ключът е да се яде меки храни за стомаха. Храните, които могат да се ядат на тази диета, се считат за обвързващи храни, което означава, че те са с ниско съдържание на фибри и могат да спрат диарията.

Тези обвързващи храни могат да бъдат:

  • Бисквитки
  • Варени зърнени храни, като овесени ядки или пшеничен крем
  • Бистър чай
  • Ябълков сок или негазирана сода
  • Бульон
  • Варени или печени картофи

Храни, които не са "скучни" и трябва да се избягват при тази диета, включват:

  • Мляко и млечни продукти
  • Пържени, мазни или пикантни храни
  • Протеини като пържола, свинско, сьомга и сардини
  • Сурови зеленчуци, включително зеленчуци от салата, пръчки от моркови, броколи и карфиол
  • Кисели плодове като плодове, грозде, портокали, лимони и лайм
  • Много топли или студени напитки
  • Алкохол, кафе или други напитки, които съдържат кофеин


КАК ДА НАПРАВИМ ДИЕТА НА БРАТ?

Диетата BRAT е предназначена за подобряване на стомашни проблеми, но може да се използва и в други ситуации като след операции.

Тази диета не трябва да се използва за отслабване, тъй като липсват хранителни вещества за продължителна употреба.

Някои препоръки за правене и спазване на диетата BRAT за тридневен план са:

  1. В рамките на първите шест часа заболяване починете стомаха си и изчакайте да ядете, докато повръщането и диарията напълно спрат.
  2. Докато чакате, смучете попси или чипс лед, пийте вода или енергийни напитки.
  3. Добавете бистри течности към диетата, като вода, ябълков сок и зеленчуков или пилешки бульон, през първите 24 часа.
  4. На втория ден започнете диетата BRAT; тази диета е ограничаваща и не е много питателна, затова не се препоръчва да я спазвате повече от необходимото.
  5. На третия ден бавно започнете да добавяте нормални храни към диетата, ако ви се иска (варени яйца, варени плодове и зеленчуци и бели меса като пилешко или пуешко).


КАК РАБОТИ ДИЕТА НА БРАТ?

Има някои изследвания за това как храни, включени в диетата BRAT повлияват диарията. Бананите имат определено нишесте, наречено пектин, което е полезно за храносмилателния тракт, те също имат калий, който може да помогне за усвояването на водата и електролитите, помагайки за намаляване както на диарията запек В децата.

Храните са с ниско съдържание на мазнини и протеини, което означава, че е малко вероятно да дразнят стомаха и да оказват натиск върху стомаха. храносмилателната система. Поради мекия си вкус и липсата на силни миризми, храните BRAT не са склонни да причиняват гадене или повръщане.

Не може обаче да се определи дали диетата, състояща се само от меки храни, е ефективна и безопасна за лечение на стомашни проблеми. Препоръчва се децата да се хранят балансирано, веднага щом се почувстват добре и да кърмят или дават на бебета неразредена адаптирано мляко.

Необходими са повече изследвания, за да се определи дали диетата BRAT е безопасно и ефективно решение за лечение на стомашни проблеми.


КОГА ДА ОТИДЕТЕ ПРИ ЛЕКАРЯ?

Трябва да се направи консултация с лекар, ако диарията продължава повече от два дни заедно с телесна температура от 38 ° C или повече, ако е честа, повтаряща се или тежка, придружена от болка или ректално кървене. Трябва да се потърси медицинска помощ и за симптоми на дехидратация като:

  • Намалено отделяне на урина
  • Суха уста
  • Жажда
  • Усещане за замаяност, замаяност или слабост