Ръководител на службата по хранене и диететика в университетската болница Sanitas La Zarzuela.

каква

Подобно на по-голямата част от диетите, sirtfood диета Стана модерно, защото го следват няколко известни личности, но трябва да знаете, че всеки план за отслабване трябва да се прави под наблюдението на екип от специалисти, които създават специфична диета според вашите нужди, като винаги се отчита състоянието ви на здраве.

Какво е sirtfood диета?

The сиртуините са протеини които са свързани със стареенето, тъй като според проучвания върху животни те забавят появата на заболявания, свързани с възрастта.

Има няколко съединения, които ги активират, сред които се откроява ресвератролът, мощен антиоксидант, който присъства във виното.

Всъщност това е добавка, която се използва за забавяне на клетъчното стареене, въпреки че ползите от него не са научно доказани.

Въз основа на тези молекули британските диетолози Айдън Гогинс и Глен Матен са разработили sirtfood диета, който се състои от ядене на храни, които усилват действието на сиртуините.

Според създателите му сиртуините засилват метаболизма и помагат за изгарянето на мазнини.

Какви са храните от диетата sirtfood?

Диетичното меню sirtfood се планира да се извърши на два етапа.

Първи етап

Първият, както при почти всички диети, се основава на много силно ограничение на калориите, без да надвишава 1000 ккал. Това се постига с плодови и зеленчукови сокове и еднократно хранене от храни, наречено sirt.

  • Зелен чай
  • Тъмен шоколад (трябва да е поне 85% какао)
  • Ябълки
  • Цитрусови
  • Магданоз
  • Куркума
  • Кейл
  • Боровинки
  • Каперси
  • червено вино
  • Турция
  • Пиле
  • Скариди

След четири дни с 1000 ккал можете да стигнете до 1500, но да ядете същото, добавяйки други сокове и пиле.

Втори етап

Втората фаза е тази на поддръжка и продължава още около две седмици. Тук можете да ядете повече, но само храни от sirt.

Защо диетата sirtfood е лоша?

The преувеличено ограничаване на калориите и липсата на храна, необходима на тялото да функционира правилно. Той изключва по-голямата част от храните, които са включени в хранителната пирамида и които са от съществено значение за организма.

Така, Ако искате да отслабнете, направете го с главата си и забравете за диетата sirtfood. Избягайте от чудодейните диети и отидете в специализиран център, където те изучават вашия случай, проектират персонализирана диета и ви помагат и подкрепят през целия процес на отслабване.

Ръководител на службата по хранене и диететика в университетската болница Sanitas La Zarzuela.