Оценете това съдържание!

Средно 3/5. Гласове: 77

бори

Ако страдате от безсъние или имате проблеми със съня през нощта, трябва да имате маруля за вечеря. Прочетете и открийте всички велики ползи от марулята.

Какво е маруля?

Това е зеленчук, тревисто растение, което се среща често в полуумерените райони, обикновено се консумира сурово в салати и други ястия, но може да се готви, особено по-дебелите сортове. Отличава се със зелените си тонове, които обикновено се влошават в листата му, но структурата и интензивността на тона ще зависят от вида.

Салатата айсберг и ромен са сред най-популярните.

Марули хранителни вещества

  • Калий
  • Калций
  • Съвпада
  • Магнезий
  • Витамин А, В и С

Марулята да спи добре

Благодарение на факта, че марулята съдържа вещество, наречено лактукарий (бялата течност, която излиза, когато я нарежете), която е отговорна за успокояващите ефекти, които ви помагат да заспите лесно.

В допълнение към това, сред предимствата на марулята е тази от наличието на естествено обезболяващо средство, което помага за намаляване на леката болка. За да го използвате като лек за по-добър сън, просто трябва да добавите част към вечерята си или сурова, или като запарка.

За да спите по-добре, просто изяжте порция маруля по време на вечеря.